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新聞中心 /News 
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19 2024-07
9個動作每天做瑜伽輪式很簡單 瑜伽動作
9個動作每天做瑜伽輪式很簡單 瑜伽動作對于瑜伽初學(xué)者來說，除了向往做一個漂亮的手倒立，完美的輪式也是眾多伽人的夢想。但是，身體素質(zhì)還未建立的情況下做不到怎么辦？這9個基礎(chǔ)動作每天做，瑜伽輪式其實很簡單： 對于瑜伽初學(xué)...
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19 2024-07
瑜伽體式：下輪式
瑜伽體式：下輪式１、首先平躺地上，兩膝彎曲，腳底緊貼臀部，兩手分別抓住腳踝，、上背部及臀部有延伸感，平躺，頭及脊椎成一條直線、頭、肩膀及腳著地，將臀部及盡量抬高，緩慢地深呼吸。維持此動作至少１０秒鐘，然后放下，休息幾分...
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19 2024-07
瑜伽輪：讓你的體式練習(xí)更輕松
瑜伽輪：讓你的體式練習(xí)更輕松很多習(xí)練者都會對瑜伽輪深愛不已！瑜伽輪結(jié)實堅固，使用它們有助于提高對身體運動的心理意識ayx愛游戲，并為姿勢增加微妙的深度，以加強您的整體練習(xí)?！ ∑桨逯慰梢藻憻捘乃泻诵募∪?。是瑜伽練...
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19 2024-07
輪式瑜伽傷腰嗎 掌握正確發(fā)力方式
輪式瑜伽傷腰嗎 掌握正確發(fā)力方式輪式瑜伽是不會傷腰的，因為輪式瑜伽并不是去彎曲脊柱，而是靠大腿和手臂力量來完成的，這點和舞蹈中的下腰是完全不同的。 輪式被普遍認為是靠腰椎的柔軟而完成的，其實這是一個誤區(qū)，憑著腰椎的柔...
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19 2024-07
健腦瑜伽體式——輪式
健腦瑜伽體式——輪式屈膝，雙腳收回，盡量使腳跟靠近臀部，抬起雙臂，屈肘，雙手放在頭部兩側(cè)，掌心貼地，指尖指向肩膀（圖2)?！ 『魵?，手臂伸直，腰盡量抬高，視線看向地板方向。把腳盡量靠近頭部，保持該動作不動，配合5次呼吸...
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19 2024-07
ayx愛游戲世界瑜伽日編輯推薦：盤點全球花式瑜伽新玩法
ayx愛游戲世界瑜伽日編輯推薦：盤點全球花式瑜伽新玩法當(dāng)?shù)貢r間2021年6月19日，印度阿姆利則，民眾以多種瑜伽動作迎接國際瑜伽日。圖片來源：視覺中國 澳大利亞墨爾本，當(dāng)?shù)貙W(xué)員在練習(xí)啤酒瑜伽。啤酒瑜伽融合了當(dāng)?shù)睾绕【?..
