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新聞中心 /News 
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17 2024-08
瑜伽入門基本動(dòng)作十二式（優(yōu)質(zhì)7篇）
瑜伽入門基本動(dòng)作十二式（優(yōu)質(zhì)7篇）瑜伽，這古老的印度修身養(yǎng)心之道，強(qiáng)調(diào)身心合一，透過(guò)呼吸和冥想，使身心得以放松，雕塑體態(tài)曲線。那么，瑜伽的入門基本動(dòng)作有十二式，下面讓我們一同來(lái)看看吧！ 做法： 伸直雙腿，雙腳并攏，身...
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17 2024-08
瑜伽每天必練8個(gè)動(dòng)作
瑜伽每天必練8個(gè)動(dòng)作1、山式：站立，雙腳并攏或分開與髖同寬，腳外側(cè)相互平行，小腿外側(cè)向內(nèi)收，膝蓋上提，髖前側(cè)上提，腹部?jī)?nèi)收，雙手放在身體兩側(cè)，掌心朝外，讓大臂外旋，吸氣延展脊柱，頭頂心向上，呼氣雙肩向下放松，鎖骨延展，...
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17 2024-08
初學(xué)瑜伽的基本動(dòng)作少不了這些！
初學(xué)瑜伽的基本動(dòng)作少不了這些！女性練習(xí)。瑜伽不僅能幫助鍛煉身體，還能使女性的心理更健康！那么初學(xué)者需要學(xué)習(xí)那些瑜伽基本動(dòng)作呢？ 首先身體向前屈直到雙手或手指觸到腳的任何一側(cè)，或腳前的地上。接下來(lái)使用前額觸到雙腿，但小...
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17 2024-08
愛游戲中國(guó)官方網(wǎng)站本周五起開始報(bào)名！2024年普陀區(qū)市民藝術(shù)
愛游戲中國(guó)官方網(wǎng)站本周五起開始報(bào)名！2024年普陀區(qū)市民藝術(shù)夜校秋季課程全新開班“社會(huì)大美育”是上海市文化和旅游局貫徹落實(shí)黨的二十大精神，堅(jiān)持人民城市建設(shè)理念，創(chuàng)新文化惠民工程，提升城市文化軟實(shí)力的重要舉措。上海市民藝...
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17 2024-08
瑜伽入門的基本動(dòng)作都有哪些？
瑜伽入門的基本動(dòng)作都有哪些？瑜伽是一項(xiàng)非常柔美的運(yùn)動(dòng)，看起來(lái)會(huì)使身體的線條非常的和諧優(yōu)美，但是是具有一定的危險(xiǎn)度，所以一定要非常小心的進(jìn)行，主要是通過(guò)彎、疊、折、俯、扭、伸、仰、屈、提、壓等的動(dòng)作來(lái)完成?！ 【毩?xí)以前的...
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17 2024-08
瑜伽的基本動(dòng)作有哪些
瑜伽的基本動(dòng)作有哪些瑜伽的基本動(dòng)作有八體投地式、樹式、蜥蜴式等。在做八體投地式的時(shí)候，大家先從嬰兒式做準(zhǔn)備，兩手臂向前延伸，十個(gè)手指大大張開；吸氣，抬頭，讓面部、、腹部沿著墊面向前滑動(dòng)，讓落在墊面，下巴或額頭點(diǎn)地，臀部...
