轉(zhuǎn) 瑜伽用品使用知識轉(zhuǎn) 瑜伽用品使用知識 ?關(guān)于瑜伽: 1、瑜伽的函義為結(jié)合，平衡，統(tǒng)一，不僅是知性的、感性的，而且要理性的去實踐它，瑜珈是讓我們?nèi)ド眢w力行的運動。2、瑜伽是一種幫助我們協(xié)調(diào)身體和精神的行之有效的傳統(tǒng)科學(xué)。它還能用于預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病。 瑜伽最大的特點是它嚴謹?shù)膶嵺`性、科學(xué)性和邏輯性。瑜伽，男女老幼都可以練習(xí)，它對也沒有特殊的要求，對防病健身的特點，主要表現(xiàn)在以下幾個方面: (1)、能消除煩惱，平靜心境。 (2)、能維持姿勢平穩(wěn)。 (3)、能夠凈化血液、凈化肉體、調(diào)節(jié)人的體...

　　轉(zhuǎn) 瑜伽用品使用知識 ?關(guān)于瑜伽: 1、瑜伽的函義為結(jié)合，平衡，統(tǒng)一，不僅是知性的、感性的，而且要理性的去實踐它，瑜珈是讓我們?nèi)ド眢w力行的運動。2、瑜伽是一種幫助我們協(xié)調(diào)身體和精神的行之有效的傳統(tǒng)科學(xué)。它還能用于預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病。 瑜伽最大的特點是它嚴謹?shù)膶嵺`性、科學(xué)性和邏輯性。瑜伽，男女老幼都可以練習(xí)，它對也沒有特殊的要求，對防病健身的特點，主要表現(xiàn)在以下幾個方面: (1)、能消除煩惱，平靜心境。 (2)、能維持姿勢平穩(wěn)。 (3)、能夠凈化血液、凈化肉體、調(diào)節(jié)人的體重，有效的消除脂肪，而對過瘦的人又能增～加體重，能維持飲食平衡。 (4)、少能刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，維持內(nèi)分泌平衡，對內(nèi)分泌的一些疾病如:糖尿并甲亢等也有較好的療效。 瑜伽治療意義 瑜伽的治病力量:長期練習(xí)瑜伽姿勢、調(diào)息法及放松法可預(yù)防百病，尤其是糖尿并高血壓、飲食失衡、關(guān)節(jié)炎、動脈硬化、靜脈曲張、哮喘等慢性疾玻有研究顯示，長期練習(xí)瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的體溫、心跳率和血壓水平。近年醫(yī)學(xué)界已證實瑜伽可以有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)，進而改善個人整體健康。目前，瑜伽已被應(yīng)用在治療艾滋病的層面。而它在心理及精神方面的影響力，更被用來改善囚犯的精神健康，幫助他們減輕精神壓力、恐懼感、攻擊性，以及改善他們重歸社會的能力。瑜伽的益處多不勝數(shù)。當(dāng)我們明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割處理時，自然會對整體生命有 更透徹的了解。瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，令我們更了解當(dāng)下生命的意義和價值。 3.瑜伽與一般運動的不同: 瑜伽:必須集中意識，使身體在某姿勢下靜止維持一段時間，而達到身心的統(tǒng)一。使內(nèi)分泌平衡，身體四肢均衡發(fā)展。全身舒暢，心靈平靜，內(nèi)在充滿能量;睡眠時間不需要太長。 一般運動:使身體機械式的不停地動，無需用意識。使肌肉發(fā)達，但不均衡。體力易消耗，肌肉易疲勞，需要長時間睡眠以恢復(fù)體力。 === ?練習(xí)瑜伽的好處:瑜伽通過呼吸調(diào)息、動靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來刺激身體恢復(fù)本身的自覺與自愈，改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內(nèi)臟、神經(jīng)、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強化腹腔內(nèi)臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內(nèi)生命能量使之不浪費不虛耗，從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。 具體來講: 舒緩壓力與焦慮，平和心境調(diào)整自律神經(jīng):使由自律神經(jīng)所支配的內(nèi)臟、血管、荷爾蒙的異常得到調(diào)整與治療，并糾正不良姿勢，光潔肌膚。淡化、去除等。 平衡腺體分泌:主要通過體位實現(xiàn)。比如甲狀腺的平衡分泌會去處身體的浮腫、治療手腳冰冷;平衡皮脂分泌可以治療脫發(fā);平衡內(nèi)分泌的分泌可以治療過度肥胖、月經(jīng)不調(diào)等。 緩解關(guān)節(jié)疼痛:增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的潤滑劑分泌，從而減少關(guān)節(jié)內(nèi)骨刺的產(chǎn)生。 控制體重拉長肌肉線條: A.加快脂肪新陳代謝從而達到減脂的效果 B.減少因壓力指引的暴食問題 C.通過呼吸攝取更多氧氣，令更多脂肪細胞氧化 == ?常用瑜伽服面料說明: ?.粘纖:又稱人造絲、粘膠長絲，具有天然纖維的基本性能，染色性能好，牢度好，織物柔軟，比重大，懸垂好，吸濕性好，穿著涼爽，不易產(chǎn)靜電、起毛和起球。 ?.滌綸:屬于聚酯纖維，具有優(yōu)良的彈性和回復(fù)性，面料挺括，不起皺，保形性好，強度高，彈性又好，經(jīng)久耐穿并有優(yōu)良的耐光性能。 ?.錦綸:為聚酰胺纖維，也是所謂的尼龍，染色性在合成纖維是較好的，穿著輕便，又有良好的防水防風(fēng)性能，耐磨性高，強度彈性都很好。 ?.氨綸:具有優(yōu)良彈性又稱彈力纖維，也稱萊卡，彈性好，手感平滑，吸濕性小，有良好耐氣候和耐化學(xué)品性能，可機洗，耐熱性差。 ?.亞麻:是一種植物纖維，被譽為涼爽高貴的纖維，它吸濕性好，放濕也快，不易產(chǎn)生靜電熱傳導(dǎo)大，迅速散熱，穿著涼爽，出汗后不貼身，較耐水洗，耐熱性好。 ?.天絲:是一種環(huán)保纖維，在提純紡絲過程中，用高科技工藝，保護具天然纖維所有特性，它吸濕透氣性強，織物懸垂，絲質(zhì)滑爽，染色鮮艷等特性。反復(fù)洗滌，日曬也不失諸多保健功能，不易起球。 === ?常用瑜伽用品說明:1、瑜伽墊:是做瑜伽練習(xí)時的輔助用品。將瑜伽墊子平鋪在地面上，可以防止脊椎，腳踝，髖骨，膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷。瑜伽墊要選用無毒、無味、彈性好的產(chǎn)品。用手掌輕推墊子表面，要有一種干澀的感覺，如果墊子表面發(fā)泡劑殘留過多就有濕滑的感覺，那么在上面作練習(xí)時會容易打滑、摔傷。初做瑜伽的練習(xí)者，可選用厚一點的墊子，如6mm厚的;有一 定基礎(chǔ)的可以選用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽墊。建議練習(xí)瑜珈者選擇進口瑜伽墊如TPE，瑜珈墊產(chǎn)品是于練習(xí)者身體肌膚直接接觸的,本身又是化學(xué)制品，請您注意一定不要使用沒有質(zhì)量保證的瑜珈墊產(chǎn)品,以免對您倍加呵護的皮膚造成傷害。環(huán)保型無毒無味的TPE瑜伽墊剛打開時氣味很小，通風(fēng)處平放1-2天，就完全無味了。有毒有味的墊子因沒有無毒無味這首最關(guān)鍵的技術(shù)，沒有經(jīng)過無毒無味處理，剛打開時氣味極大，熏人眼睛，用水長時間擦洗后或放在陰干處平放20天左右氣味會小一些，但不舒服的氣味永遠都會有愛游戲中國官方網(wǎng)站，請消費者注意鑒別。 消除新買的瑜伽墊上的難聞的塑料味道的辦法 購買瑜伽墊的親們，請注意哦，所有的新墊子都會有點點氣味，因為墊子是剛出廠完全密封的，瑜伽墊成型后包裝為了防止墊子粘連會在表面涂一層滑石粉，所以無論是什么品牌價值多高的墊子都會有點材料的氣味，這個是正常的，無毒的，完全可以放心使用。要去掉氣味的方法很簡單，解決方法:第一次使用前用柔軟抹布沾溫水、淡肥皂水或沐浴露擦拭表面再用清水沖擦拭干凈，然后一定要放置在陰涼通風(fēng)處晾干一至兩天，就可去除墊子上殘留的塑料氣味。 2、瑜伽磚:可以幫助我們支撐身體的不同部位，避免初學(xué)者因為柔軟度不好或肌力不夠而造成身體其他部位的緊張(如果你沒有瑜伽磚也可以用較厚的書本來代替)。 3、伸展帶:是做瑜伽練習(xí)時的一種輔助產(chǎn)品。比如半面式，兩手相對扣不著時，可以用伸展帶過度;做舞王式時，手腳夠不到，可以用伸展帶過度。 4、鋪巾:要和瑜伽墊配合使用，鋪子墊子上面，起到柔軟、吸汗的效果，對使用公用瑜伽墊子的場合,也更安全衛(wèi)生，一定要選購專業(yè)的是防滑瑜伽鋪巾，普通毛巾沒有防滑功能。 5、健身球:是一種現(xiàn)代流行的健身產(chǎn)品。通過鍛煉可以提高人的柔韌性，平衡能力、改善體態(tài)、增強心肺功能等。一般要根據(jù)自己的身高和需要，選擇不同尺寸的瑜伽球。 6、拉力帶:在瑜珈墊上利用此拉力帶進行伸展、提拉、合并、彎曲等運動。建議點上喜歡的精油、播放輕柔的音樂,跟著老師一起練習(xí),效果最佳～清洗和耐久性:可水洗及用干濕布擦。 === ?什么是TPE高級環(huán)保瑜伽墊: TPE實際上就是高分子材料造粒，大多數(shù)聚合物在制成最終產(chǎn)品之前，必須配合混煉，然后造粒，成為可銷售的原料。TPE材質(zhì)最大的一個特點就是環(huán)保，無污染，對人身體無傷害，與pvc材料不同，它沒有氣味，不管你怎么折疊也不會有疊縫，它能很快恢復(fù)～ tpe材料主要的好處還體現(xiàn)在以下幾點: 一、絕對不含毒，不含pvc材質(zhì)，不含任何金屬元素～ 二、它能通過自然條件氧化分解，可以回收，這樣就完全避免了對環(huán)境的污染。 三、質(zhì)地柔軟，平鋪地面整張tpe瑜伽墊都能穩(wěn)穩(wěn)的貼住地面，這就是所謂的抓地力。 四、質(zhì)地輕柔、每張墊子1200克左右，比普通墊子輕約300克，有利于攜帶收藏。 五、彈性好、回彈力強，質(zhì)地柔軟,彈性極佳,可以減少身體與地面接觸的疼痛感,止滑效果佳，韌性極佳、抗張力強。能有效阻隔地面寒氣,抓地力強，平鋪伏貼。質(zhì)量輕、體積小，便于攜帶。雖然厚度只有6mm，但由于加彈力強，在上面做瑜伽，會覺得軟軟的、十分舒適; 六、防水、防滑，即使腳掌、手掌出汗，在上面做瑜伽練習(xí)，防滑效果依然優(yōu)秀，正背面造有美觀的防滑顆粒，止滑效果更佳; ==

　　本文檔為【轉(zhuǎn) 瑜伽用品使用知識】，請使用軟件OFFICE或WPS軟件打開。作品中的文字與圖均可以修改和編輯， 圖片更改請在作品中右鍵圖片并更換，文字修改請直接點擊文字進行修改，也可以新增和刪除文檔中的內(nèi)容。