愛游戲(ayx)中國官方網(wǎng)站五句適合做瑜伽的冥想詞1、現(xiàn)在把意識放到腹式呼吸上來，深深的吸氣，緩緩的呼氣，在一呼一吸之間，感覺心跳的平緩身體的安寧，緩慢的呼吸，去尋找呼吸的順暢，靜觀身體的感受。2、深深的吸氣，氣息由鼻腔、胸腔沉入丹田，帶進(jìn)了新鮮的氧氣，滋潤著身體的每一個細(xì)胞，緩緩的呼氣，帶出了身體中所有的廢氣、濁氣，讓一切的煩惱遠(yuǎn)去。5、吸氣小腹微微隆起，呼氣小腹一點一點的內(nèi)收，感覺到身體越來越輕ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站，越來越輕，仿佛化作了一朵白云融進(jìn)了藍(lán)天。

　　1、現(xiàn)在把意識放到腹式呼吸上來，深深的吸氣，緩緩的呼氣，在一呼一吸之間，感覺心跳的平緩身體的安寧，緩慢的呼吸，去尋找呼吸的順暢，靜觀身體的感受。2、深深的吸氣，氣息由鼻腔、胸腔沉入丹田，帶進(jìn)了新鮮的氧氣，滋潤著身體的每一個細(xì)胞，緩緩的呼氣，帶出了身體中所有的廢氣、濁氣，讓一切的煩惱遠(yuǎn)去。5、吸氣小腹微微隆起，呼氣小腹一點一點的內(nèi)收，感覺到身體越來越輕，越來越輕，仿佛化作了一朵白云融進(jìn)了藍(lán)天。

　　1、現(xiàn)在把意識放到腹式呼吸上來，深深的吸氣，緩緩的呼氣，在一呼一吸之間，感覺心跳的平緩身體的安寧，緩慢的呼吸，去尋找呼吸的順暢，靜觀身體的感受。

　　2、深深的吸氣，氣息由鼻腔、胸腔沉入丹田，帶進(jìn)了新鮮的氧氣，滋潤著身體的每一個細(xì)胞，緩緩的呼氣，帶出了身體中所有的廢氣、濁氣，讓一切的煩惱遠(yuǎn)去。

　　3、感覺有一滴露珠滴落在眉心，順著眉心來到面頰，再從面頰流淌到肩膀，順著手臂滑過指尖，落入身下的凈土，漸漸帶走了一身的疲憊和生活的瑣碎。

　　4、放松面部肌肉，舒展緊皺的眉頭，嘴角微微上揚。用舌尖輕輕抵住上顎，感覺有一股玉液瓊漿，咽下它，去滋養(yǎng)身體的五臟六腑。

　　5、吸氣小腹微微隆起，呼氣小腹一點一點的內(nèi)收，感覺到身體越來越輕，越來越輕，仿佛化作了一朵白云融進(jìn)了藍(lán)天。

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