愛游戲(ayx)中國官方網(wǎng)站練瑜伽的5個階段你到哪一階了？而堅持練習瑜伽一段時間后你會發(fā)現(xiàn)，你開始逐漸了解自己的身體狀況了，感受到了日常里被你忽略掉的疼痛點，

　　所以瑜伽會讓你和自己的身體愛游戲(ayx)中國官方網(wǎng)站，變得越來越親近熟悉和了解，而你也開始慢慢地懂得，需要更加關注和保養(yǎng)自己的身體…

　　當你經(jīng)過了一段時間瑜伽體式的練習，或許你也已經(jīng)不再追求體式的多樣化了，對瑜伽的專注也開始慢慢從外向內(nèi)轉(zhuǎn)變，由關注繁雜多變的體式到關注呼吸的運用。

　　有了第一階段對自己身體的認識，再加上可以慢慢掌握呼吸的運用，會在一呼一吸之間找到身體的感受，而你的瑜伽練習，也由此提升了一個煥然一新的階段。

　　呼吸像一把神秘的鑰匙一樣，會幫你打開一個嶄新的世界，一些沉睡的身體感受逐漸被喚醒和激活，你開始體會到更多的，來自于身體和心靈的細微細小的覺察。

　　覺知讓你和自己身心的溝通變得更親密，從此你找到了一種和自己深度交流的方式，你聽得懂身體發(fā)出來的語言，在體式的練習中會向身體里找感受。

　　逐漸的你會反觀自己的日常生活習慣，找到那些不規(guī)范有害于身心健康的習慣，所以瑜伽會慢慢的變成一種生活方式，在教我們不斷地自我調(diào)整和完善。

　　在呼吸中體會到了身體的感受，因此專注力也會越來越集中和精微，會開始從感受身體漸近到感受內(nèi)心。

　　瑜伽一直在帶領你慢慢地向內(nèi)走，由外向內(nèi)、由淺入深、由表及里，從感受身體到控制呼吸再到覺察內(nèi)心，這是一個不斷的靠近自己的過程…

　　所以瑜伽正在幫你，將身心靈深度的融合在一起，當你離自己的心越近，就越自如越放松，煩惱和憂慮也會離你越來越遠…