愛游戲中國官方網(wǎng)站廣州老太獨(dú)創(chuàng)中國式保健瑜伽領(lǐng)隊(duì)獲美國加州榮譽(yù)證書近年來，瑜伽運(yùn)動日漸受到追捧，但對于中老年初學(xué)者而言，入門卻是困難重重。為了改變這一狀況，62歲的廣州人梁櫻獨(dú)創(chuàng)中國式的保健瑜伽，糅合印度瑜伽與中醫(yī)知識，從無人問津到課程爆滿，十多年任職廣州老年大學(xué)等教學(xué)點(diǎn)，教授超過2萬人次長者。

　　為展示老年人的風(fēng)采，她還帶領(lǐng)一支平均年齡為65歲的校園瑜伽表演隊(duì)，至今已參與國內(nèi)外累計共106場演出和比賽，收獲無數(shù)贊譽(yù)，甚至曾將全國老年大學(xué)文藝匯演最高獎金牡丹獎收入囊中。

　　“折身彎腰功，即人要輕輕轉(zhuǎn)身，雙手從上而下摩擦大腿膽經(jīng)……”每周一至五上午，廣州老年大學(xué)的教室講臺或排練室中便會傳出略帶沙啞、但中氣十足的嗓音， 那是62歲的梁櫻在教學(xué)她獨(dú)創(chuàng)的保健瑜伽，并從基本動作出發(fā)，編排出極具觀賞性的瑜伽舞蹈表演。

　　“一眨眼就教學(xué)13年，但其實(shí)我從沒有想過自己會成為瑜伽老師。”梁櫻回憶說，她與瑜伽的故事其實(shí)源于一段傷心的往事。上世紀(jì)80年代，婚后不久的梁櫻發(fā)現(xiàn)患上宮外孕，緊急搶救后雖熬過“鬼門關(guān)”，但術(shù)后癥狀和失去骨肉之痛讓她大受打擊。

　　冷靜過后，為了盡快康復(fù)和提起精神，病休期間的梁櫻一刻也沒有停下來。她先后練習(xí)氣功和中國武術(shù)，學(xué)習(xí)中醫(yī)醫(yī)理和針灸知識，從理論知識和臨床實(shí)踐，不斷調(diào)理自己的身體狀況，還考取氣功針灸師等資格證。

　　“當(dāng)學(xué)習(xí)成為習(xí)慣時，我遇上印度瑜伽來廣州的推廣活動?！绷簷颜f，由于工作緣故，她可以近距離接觸在當(dāng)時屬于新鮮事物的瑜伽?！爱?dāng)時國內(nèi)對瑜伽認(rèn)識普遍不高，學(xué)習(xí)環(huán)境也比較惡劣，沒有瑜伽墊，我就穿著解放鞋在水泥地上練習(xí)，例如練習(xí)下跪式時，膝蓋會磕碰得很痛。”

　　不過，由于腹部的術(shù)后傷疤，梁櫻一直無法完成折身等柔軟動作，這也讓她意識到印度瑜伽的不足和個體機(jī)能的獨(dú)特性。

　　“瑜伽是舶來的東西，如果結(jié)合中國元素加以融會貫通，說不定能產(chǎn)生奇妙的效果?！痹谠撔拍畹尿?qū)使下，梁櫻逐漸摸索出一套運(yùn)動強(qiáng)度較低的保健瑜伽，即在傳統(tǒng)的印度瑜伽招式中，根據(jù)中醫(yī)原理，加入按壓穴位、疏通經(jīng)絡(luò)等動作，并命名為“保健瑜伽”。

　　2004年前后，梁櫻一有時間就在烈士陵園練習(xí)自創(chuàng)的保健瑜伽，讓她意想不到的是，自己的身體狀況得到大幅度改善，還吸引了不少街坊鄰里跟著學(xué)習(xí)，她也成為老年人爭相拜師的“梁老師”。

　　“梁老師，你在公園免費(fèi)教學(xué)太浪費(fèi)了，惠及的人不多，不如你去老年大學(xué)任教，讓這種教育模式流傳更廣，服務(wù)更多中老年人吧。”經(jīng)不住一位街坊三番四次的勸說，2005年，梁櫻帶著她的保健瑜伽來到廣東省康怡老學(xué)，主動提出不收取課酬，打消該校開班的顧慮，結(jié)果開班形勢大好，學(xué)位供不應(yīng)求。

　　老年瑜伽學(xué)習(xí)風(fēng)潮相繼“吹”到其他教學(xué)點(diǎn)。之后，梁櫻又到越秀區(qū)老年大學(xué)推廣保健瑜伽，以瑜伽講座和演出引來如潮好評，最終在該校一周連開14個班，連周六白領(lǐng)班也報名爆滿。在那以后，梁櫻陸續(xù)在廣州老年大學(xué)、星匯文化藝術(shù)中心等多個教學(xué)點(diǎn)為老年人和在職人員授課，已累計教學(xué)20000人次老年學(xué)員，且已有學(xué)員傳承衣缽，到清遠(yuǎn)、深圳等地開展義務(wù)教學(xué)，惠及更多長者。

　　此外，梁櫻還自編保健瑜伽系列課程教材，針對性地結(jié)合中老年人常見疾病和現(xiàn)代人的亞健康問題，運(yùn)用保健瑜伽的特色去剖析，提高學(xué)員對中醫(yī)和瑜伽的興趣，實(shí)現(xiàn)活學(xué)活用。

　　“患類風(fēng)濕癥的學(xué)員可練習(xí)蜈蚣拳，患靜脈曲張的需繃腿，腰椎間盤突出的可學(xué)習(xí)蛇式瑜伽……因材施教，凡事有度，老年人學(xué)習(xí)瑜伽要循序漸進(jìn)。”梁櫻說。

　　“我從小喜歡舞臺表演，老了之后也希望繼續(xù)綻放光采，上臺表演不僅僅是年輕人的‘專利’?！痹谀慷美夏陮W(xué)員練習(xí)瑜伽后的積極轉(zhuǎn)變，加上受到少林拳術(shù)表演的啟發(fā)，梁櫻希望通過表演，將保健瑜伽的教學(xué)成果展示出來，從而影響更多老年人。

　　為此，她在2006年成立國內(nèi)少有的長者瑜伽表演隊(duì)，開創(chuàng)獨(dú)樹一幟的老年瑜伽舞臺表演藝術(shù)，根據(jù)隊(duì)員的能力，編排不同的瑜伽動作，在舞臺上形成極具觀賞性的藝術(shù)效果。經(jīng)不斷發(fā)展，如今瑜伽隊(duì)共有33人，隊(duì)員平均年齡為65歲，最年長者72歲。

　　13年來，瑜伽隊(duì)活躍在海內(nèi)外各大老年公益藝術(shù)舞臺愛游戲官網(wǎng)，累計公開演出106場，不僅展現(xiàn)廣州長者積極向上的精神面貌，還贏得無數(shù)贊譽(yù)。值得一提的是，瑜伽隊(duì)在2016年第五屆全國老年大學(xué)文藝匯演中，憑借瑜伽節(jié)目《紅色娘子軍》獲得了最高榮譽(yù)金牡丹獎；同年也獲得美國加州政府頒發(fā)的促進(jìn)華人文化交流的榮譽(yù)證書。

　　“訓(xùn)練很苦，但我們能堅持下來，是因?yàn)樵谘莩鲋新牭皆丛床粩嗟恼坡暫秃炔??！绷簷颜f，那些掌聲帶給她和隊(duì)員們難以描述的喜悅和成就感。更讓梁櫻感到暖心的是，她已連續(xù)3年獲得市老年大學(xué)頒發(fā)的優(yōu)秀教師稱號，“學(xué)校是我家，我的學(xué)生就是我大家庭中的一份子，我定會竭盡全力，幫助有意學(xué)習(xí)的老年人練習(xí)保健瑜伽，讓他們擁有健康體魄，優(yōu)質(zhì)享受晚年生活?！?/p>