練習(xí)瑜伽前后到底能不能洗澡看看瑜伽權(quán)威著作里是怎么說的？瑜伽練習(xí)前沐浴。這本書里面說體式練習(xí)之前是可以沐浴的。而且沐浴以后練體式可以使精神和身體更加振奮。其實我的理解，沐浴有類似于熱身的效果。

　　。練瑜伽的都知道，一堂瑜伽課開始是冥想，然后是體式練習(xí)，然后是休息術(shù)。一般休息術(shù)的時間是5~10分鐘。書里面說體式練習(xí)15分鐘之后可以沐浴，這15分鐘應(yīng)該也包括休息術(shù)的5~10分鐘愛游戲中國官方網(wǎng)站。也就是說下課之后5分鐘就可以沐浴了。

　　最后還想補充一點，一開始的瑜伽練習(xí)并不是健身項目，所以不會出現(xiàn)大汗淋漓的狀態(tài)，但是現(xiàn)在很多瑜伽課會把會員練到渾身是汗。在這種情況下，等身上的汗干透了再沐浴。其實如果你認(rèn)真的做了休息術(shù)，我想休息5~15分鐘以后，身上的汗應(yīng)該也干透了吧。