ayx愛(ài)游戲劉雪瑩：如何避免瑜伽練習(xí)中的傷害？瑜伽以健康養(yǎng)生知名，融合神秘文化及深遠(yuǎn)意境，受到越來(lái)越多的人青睞，成為一項(xiàng)時(shí)尚運(yùn)動(dòng)。可是許多人練習(xí)瑜伽，由于求成心切、勉強(qiáng)自己做高難度的動(dòng)作，最終傷害了自己。那么練習(xí)瑜伽時(shí)的急性傷害有哪些呢？受到傷害之后怎樣處理呢？

　　4、患處抬高于心臟位置，能使液態(tài)流出至外部，或減少血液在血管中的壓力（特別是傷處在腳踝及雙腳），當(dāng)患處出現(xiàn)麻痹情況應(yīng)將冰敷物移開，冰敷時(shí)間則視患處大小來(lái)決定，冰水（塊）將解除發(fā)炎和紅腫，而麻痹患處能解決疼痛及肌肉抽筋問(wèn)題愛(ài)游戲中國(guó)官方網(wǎng)站。