愛游戲(ayx)中國官方網(wǎng)站女子練瑜伽撕裂韌帶 專家提醒：切忌過度鍛煉紅網(wǎng)時刻5月25日訊（通訊員 周篤）21日晚，在一連串瑜伽拉伸動作后，劉女士突然動不了了愛游戲官網(wǎng)，“做完動作的當下就感覺右胯部劇烈的拉痛，試著活動右腿發(fā)現(xiàn)一動就疼?！眲⑴炕貞浾f。在臥床休息也未見好轉，已經(jīng)嚴重影響到生活的情況下，劉女士才在家人的陪同下來到長沙骨質(zhì)增生?？漆t(yī)院就診。

　　家住長沙樹木嶺39歲的劉女士平時很少運動，半個月前，在朋友的介紹下報名參加了瑜伽班，希望通過練習瑜伽來解除一天工作的疲憊。但由于是集體上課，擔心無法跟上其他同學的節(jié)奏，劉女士常常在課后“抓緊練習”，動作上為達質(zhì)量也盡可能追求極限。然而如此“用功”，劉女士的身體開始有點吃不消了，

　　經(jīng)過系統(tǒng)的檢查，劉女士被診斷為右側髖關節(jié)韌帶撕裂，伴滑膜炎，導致髖關節(jié)外展活動受限。雖然通過治療，劉女士情況得到緩解，但醫(yī)生還是叮囑她，近期內(nèi)都只能與床相伴了。

　　“瑜伽有益身體健康，但要量力而行，切忌過度鍛煉”，長沙骨質(zhì)增生專科醫(yī)院骨病門診孫志強主任介紹說，瑜伽雖然在調(diào)節(jié)情緒，緩解快節(jié)奏生活壓力，塑身健體上有一定好處，但一些高難度瑜伽動作卻需要練習者關節(jié)在超生理位置上活動，超出了韌帶和骨骼壓縮、伸展的范圍，對于像劉女士這樣頸肩腰腿本身不好的鍛煉者來說，往往會造成不必要損傷。對此他提醒初學者，在練習瑜伽時最好是在專業(yè)瑜伽老師的指導下進行，盡量不要獨自在家盲目練習。