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練了這么久的瑜伽瑜伽輔具到底怎么使用?

2024-06-02 20:06:46
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  練了這么久的瑜伽瑜伽輔具到底怎么使用?在我們習(xí)練瑜伽的過程中,會(huì)經(jīng)常用到瑜伽輔具。你的輔具使用只是依葫蘆畫瓢、老師怎么說你怎么做?還是根據(jù)自身需要有選擇的使用呢?

  是因?yàn)檩o具能幫你進(jìn)入做不到的體式嗎?如果是,你可以嘗試隨著時(shí)間的推移減少對(duì)輔具的依賴,讓自己的體式更精進(jìn)。

  比如,當(dāng)你在一個(gè)休息體式中感到身體的某個(gè)部位渴望更多支撐或緩沖,就在那個(gè)區(qū)域下塞一張毛毯或毛巾;

  如果你很難碰到地,比如半月式和站立前屈,你可要嘗試通過瑜伽磚“升高”地板,來幫助你得到更好的伸展;

  如果你的雙手難以碰到彼此,或難以夠到腳,比如牛面式、坐立前屈,你可以用瑜伽帶來拉長(zhǎng)軀干,彌補(bǔ)差距。

  但是,如果你認(rèn)為借助輔具可以很好的幫助你充分領(lǐng)略體式,那么你將會(huì)創(chuàng)造出很多可以利用的輔具:墻、桌子、書、襪子ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站、領(lǐng)帶等等,甚至是朋友的手,也可以在你的瑜伽練習(xí)中助你一臂之力。

  理想的情況是,輔具能幫助你獲得更大的靈活性和適應(yīng)性。所以,不要太執(zhí)著你的瑜伽輔具,甚至沒有它就不能練習(xí)。

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