ayx愛游戲瑜伽的好處遠(yuǎn)比你想象的多尤其是這10個(gè)！瑜伽是一種基于印度哲學(xué)的古老練習(xí)，已經(jīng)存在了幾個(gè)世紀(jì)，它將正念和身體運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，塑造出一種平衡、健康的生活方式。

　　持續(xù)練習(xí)瑜伽能提升情緒、放松大腦、增強(qiáng)肌肉力量和拉伸身體的緊繃部位。習(xí)練瑜伽，可以通過(guò)活動(dòng)身體和控制呼吸來(lái)平靜大腦愛游戲(ayx)中國(guó)官方網(wǎng)站，找到快樂(lè)。

　　瑜伽不僅僅是拉伸，它還需要驚人的力量。體力對(duì)于防止受傷、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)和新陳代謝以及讓日常工作變得更容易非常重要。

　　任何形式的運(yùn)動(dòng)都有助于保持免疫系統(tǒng)健康。隨著瑜伽的扭轉(zhuǎn)、倒立和后彎，身體能夠花更多的時(shí)間在副交感神經(jīng)系統(tǒng)（休息和消化系統(tǒng))和神經(jīng)系統(tǒng)(戰(zhàn)斗或逃跑系統(tǒng)，導(dǎo)致壓力和炎癥，并大幅降低免疫系統(tǒng))返回搜狐，查看更多