愛游戲官網(wǎng)多年練習(xí)普拉提的孫儷體態(tài)很輕盈分享2個(gè)適合新手的初級(jí)訓(xùn)練孫儷、劉濤、姚晨、張鈞甯等是娛樂圈有名的健身達(dá)人，她們的好身材也和運(yùn)動(dòng)息息相關(guān)，而“娘娘”孫儷更是普拉提的高手，前幾天在某音看到孫儷表演高難度的“倒立”，真是讓人佩服的五體投地。

　　說起普拉提，它的知名度似乎沒有瑜伽那么響亮，大多數(shù)人還認(rèn)為普拉提和瑜伽是一回事，但其實(shí)，無論從運(yùn)動(dòng)形式，呼吸的方式，運(yùn)動(dòng)帶來的身體變化等方面，它們兩者是完全不同的。

　　而孫儷算是普拉提練習(xí)者中最具代表性的一個(gè)了，她有多癡迷普拉提，從她的“功底”就能看出來，作為兩個(gè)孩子的媽媽，孫儷算是娛樂圈活得比較接地氣兒的一個(gè)了，經(jīng)常帶著孩子們一起運(yùn)動(dòng)，郊游，甚至是還幫自己的助理減掉了差不多50斤的體重，讓她從一個(gè)體重150+的胖妞，變成了百斤的美女，還找到了如意郎君。

　　孫儷的身材就更不用說了，生了兩個(gè)孩子，依然皮膚緊致，四肢纖細(xì)，并不是特別骨感，但就是恰到好處的勻稱和健康。很多有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女性都知道，長期堅(jiān)持練習(xí)普拉提或瑜伽，對(duì)身體會(huì)的好處數(shù)不勝數(shù)，那具體對(duì)身體有哪些好處呢？接下來分享普拉提的好處和幾個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作給大家：

　　首先，來了解一下普拉提的由來，它的名字是被一個(gè)德國人命名，普拉提對(duì)提高身體的柔韌性以及肌肉的控制能力，有著和瑜伽相似的作用，長期練習(xí)普拉提愛游戲中國官方網(wǎng)站，能夠緩解關(guān)節(jié)磨損帶來的不適感，改善疼痛，保護(hù)腰椎健康，同時(shí)提升核心肌群的控制能力和肌肉力量。

　　普拉提還有一個(gè)重要的作用就是，它具有一定的康復(fù)作用，因此，也會(huì)作為康復(fù)訓(xùn)練被運(yùn)用到醫(yī)療行業(yè)。長期普拉提的人，平衡性和柔韌性會(huì)更強(qiáng)，看孫儷在做頭部倒立的動(dòng)作時(shí)，雙腿還能自由活動(dòng)，可見她的核心力量以及對(duì)身體的控制能力都很強(qiáng)，下面分享4個(gè)初級(jí)動(dòng)作給大家，適合新手練習(xí)。