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　　]那些高逼格又深奧的瑜伽術語你知道幾個？當你讀一些關于瑜伽的書籍和文章時，或者跟瑜伽朋友們聊天時，經常會聽到一些瑜伽的常用詞語，如果你不太了解它們是什么意思，那么今天，小編就幫助大家快速了解一些常見的瑜伽術語和概念。

　　那些高逼格又深奧的術語你知道幾個？當你讀一些關于瑜伽的書籍和文章時，或者跟瑜伽朋友們聊天時，經常會聽到一些瑜伽的常用詞語，如果你不太了解它們是什么意思，那么今天，小編就幫助大家快速了解一些常見的瑜伽術語和概念。

　　瑜伽八支分法：它是瑜伽大師帕坦伽利在《瑜伽經》中描述的瑜伽八支分法，是教導人們如何和諧的與世界相處的八個準則。分別是：Yama-制戒，Niyama-內制，asama-體式，Pranayama-呼吸控制，Prtyahara-制感，Dharana-專注，Phyana-冥想，Samadhi-入定。Asana

　　體式：最初被翻譯為“坐”式， 它過去用來指一個舒適的姿勢冥想。后來,體式開始提到瑜伽體式或瑜伽姿勢，(例如,蓮花式,嬰兒式，山式)。眾所周知,體式只是瑜伽的許多方面之一。它有助于強身健體,更好地準備冥想。人們剛開始只是練習瑜伽的物理動作ayx愛游戲·體育官方網站，但后面他們會繼續(xù)探索學習呼吸練習,冥想,瑜伽哲學和瑜伽的其他方面。Ashtanga yoga

　　阿斯湯加瑜伽：Ashtanga翻譯過來表示“有8個部分”，Ashta在梵語中是8的意思。現(xiàn)在,這個瑜伽術語經常被用來指阿斯湯加串聯(lián)瑜伽風格。在阿斯湯加瑜伽練習中,你要做了一系列與 流瑜伽連接的體式，并保持與呼吸同步。這是一個快節(jié)奏和動態(tài)的瑜伽風格,需要力量,對于初學者來說是個挑戰(zhàn)。Chakras

　　脈輪：它被認為是我們中的能量中心。人的脊椎從頂端到尾部有七個脈輪。當你的脈輪受阻時，會使你出現(xiàn)一些癥狀，比如會負面消極。這時你就可以嘗試練習一些特定的瑜伽姿勢來改變這種狀況，疏通你的脈輪。Hatha yoga

　　哈他瑜伽：這是一種呼吸技術和姿勢的系統(tǒng)。實際上，哈他是一個包括大多數(shù)瑜伽風格的類別的瑜伽。例如,艾楊格瑜伽和阿斯湯加瑜伽都屬于哈他瑜伽的形式。哈他瑜伽課在不同的瑜伽工作室和不同的老師之間可能有所不同。不過都是適合初學者的慢節(jié)奏課程。Lotus pose or Padmasana

　　蓮花式：是一種瑜伽體式,被認為是冥想的最佳姿勢。動作是坐在墊子上,雙腿交叉，把右腳放在左大腿上，右腳的外側應面向左大腿，把左腳放在右大腿上。雙手放松放在大腿上,或者把手掌推到地板上。Namaste

　　禮儀手勢：做這個禮儀動作時我們要心中默念：“我內在最珍貴的神性佛性，向你內在至高無上的神性佛性頂禮致敬?！保ǔＲ彩悄岵礌柡陀《鹊葒墓餐瑔柡?。動作是雙手合十，手指向上,大拇指指向。Pranayama

　　呼吸控制：這是一種呼吸控制的藝術。在瑜伽練習中,你將練習不同種類的呼吸技巧。調息運動通常是在一個舒適的坐姿或甚至坐在椅子上做。重要的是你的背部是挺直的并感到很舒服。Sun Salutations

　　拜日式：是瑜伽中一個動態(tài)體式序列，由十二個姿勢組成，一般用于早上或開始瑜伽練習作為熱身。有利于舒展身體，平和內心。據說這是古印度人為感激太陽賜予人類光明和能量而創(chuàng)造的十二個姿勢。所以做拜日式時，心中要滿懷感激之情。Savasana (Corpse Pose)

　　挺尸式：是一個瑜伽體式,甚至沒有去過瑜伽班的人都可能聽說過。這個體式通常是在瑜伽結束時做的。你需要躺在瑜伽墊上，你的手臂和腿都伸直,腳指向向外,手掌向上,眼睛關閉。挺尸式有助于放松心靈和身體,讓瑜伽練習的效果慢慢滲透進入你的身體。Vinyasa

　　串聯(lián)體位法：Vinyasa是梵語，vi是變化，nyasa意為運動，vinyasa其實就是變化的運動，按照一定順序的運動，這里是不是覺得和阿斯湯加一樣呀？可是二者是不能劃等號的，vinyasa是阿斯湯加的其中一個要點，是組成阿斯湯加的一部分來的，因此我們稱之為---串聯(lián)體位法。Yoga

　　瑜伽：最早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，在許多方面它是一種精神和禁欲主義的自律。Yoga Nidra

　　瑜伽休息術：在瑜伽休息術中,你要達到覺知的狀態(tài),保持挺尸式姿勢，閉上眼睛聽老師的口頭指示。瑜伽休息有許多好處,包括降低焦慮和提高睡眠質量。瑜伽休息術通常持續(xù)45-60分鐘。一些瑜伽師表示,一個小時的瑜珈休息感覺像4小時的正常睡眠。Yoga props

　　瑜伽輔具：有瑜伽磚，瑜伽毯，瑜伽球等，是用來幫助瑜伽練習者加深體式或更易掌握姿勢變化的工具。不要害怕使用瑜伽道具，因為在你的瑜伽旅程中,它們是偉大而且必不可少的伙伴。比如在艾楊格瑜伽課上,你會經常使用道具。Yoga Sutras

　　瑜伽經：由印度圣哲帕坦伽利(patanjali)創(chuàng)作，印度瑜伽在其基礎上真正成形。帕坦伽利是一個對瑜伽有巨大意義的圣人。他撰寫的《瑜伽經》賦予了瑜伽所有理論和知識，在這部著作里，他闡述了瑜伽的定義、 瑜伽的內容 、瑜伽給身體內部帶來的變化等等。如果有什么問題，或者想要了解更多、的服務信息，請撥打我們官網上的服務熱線，會有我們的工作人員為大家解答，感謝您的關注。