ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站初學(xué)者必知的九個瑜伽術(shù)語！初學(xué)瑜伽的人會感覺他們像是外國人進(jìn)入了一個新國家。瑜伽教練通常使用梵文術(shù)語來命名姿勢或概念，梵語是一種古老的印度文學(xué)語言。過于繁瑣深奧的瑜伽術(shù)語會讓練習(xí)者感到疏遠(yuǎn)和煩惱。然而，如果對這些非常尋常的術(shù)語能有本國語言的注釋愛游戲(ayx)中國官方網(wǎng)站，那么使用瑜伽術(shù)語能讓你更深入地了解這門學(xué)科，實際練習(xí)起來也更為容易。本文將介紹初學(xué)者需要掌握的九個常見術(shù)語。

　　體式的字面意思是讓身體呈一定的姿勢或狀態(tài)。在瑜伽課上，每個姿勢都代表一種體式。瑜伽練習(xí)很重要的一部分就是體式練習(xí)。

　　幾千年前，瑜伽修行者在喜馬拉雅山的森林中冥想、時，偶爾觀察野生動物，并且模仿它們美妙的姿勢，以打發(fā)他們獨居的時間。經(jīng)過細(xì)致的觀察，他們察覺大自然孕育、教導(dǎo)動物擁有靈敏、警覺的技巧，同時讓各種動物天生具有治療自己、放松自己、睡眠或保持清醒的方法。這些早期的瑜伽修行者根據(jù)這些動物的姿勢并且親身做實驗，發(fā)現(xiàn)對身體有很大的益處，然后經(jīng)過深刻的領(lǐng)悟和判斷，最終創(chuàng)造了一系列鍛煉身體的系統(tǒng)，稱之為Asana，亦即瑜伽體位法。

　　如何舒適地坐著呢？大多數(shù)人會盤腿坐在瑜伽墊上，感覺既痛苦又尷尬。例如，當(dāng)你采用坐姿時，如果膝蓋位于髖部之上，就會切斷流向雙腳的血液循環(huán)，導(dǎo)致雙腳很快就變得麻木。如果是這種情況，你就需要坐在一個支撐物上，如瑜伽磚或折疊的毯子。你也可以坐在小腿上，只要保持舒適就可以。