最流行和最時尚的健身運動 瑜珈：美麗的秘密武器編者按：南寧當前最流行和最時尚的健身運動是什么？有什么法子讓人不會再為減幾公斤的體重而折磨自己，卻會因為快樂而美麗，因為美麗而快樂？看看健身館里，人們在輕柔的音樂伴隨下，舒展著肢體，慢慢地吸氣，輕輕地吐氣，時而如靈猴摘桃，時而如松鶴展翅，時而如蟒蛇逶迤，時而如小貓蹲坐的樣子，你就會有了答案。他們并不是在練習一種怪異的武功，而是在進行一種叫瑜珈的健身運動。這種運動成了人們健康和美麗的秘密武器。

　　瑜珈是來自印度的古老健身法，它通過姿勢、呼吸和意念的緊密結合，達到調整身姿、調息、調心，延年益壽的功效。它源于五千年前的印度，一些修行者為了適應高熱的氣溫及饑荒的煎熬，避居森林修練身心，他們無意中發(fā)現(xiàn)各種動物患病時卻能不經(jīng)任何治療而自然痊愈，因此他們學習模仿各種動物的姿勢，配合呼吸運用到時，竟有意想不到的效果。

　　針對瑜珈，記者曾隨機采訪了不少南寧市民，然而，受訪者中有不少人都表示對它感到陌生尤其是男性，一些人即使懂得也只是耳聞卻未曾親眼目睹過，更談不上親身體驗過。

　　走進南寧市一些瑜珈健身房，一定會讓你疑問不少，映入眼簾的都是青一色的女性練習者。12月4日，記者到南寧五象健身俱樂部采訪時，正好遇到一班學員在上瑜珈課，二十多個學員全都是女性，她們在老師的帶領下輕輕地舞動著身體，輕柔的音樂聲回繞在寬敞的大廳里，仿佛讓人覺得已置身大自然的懷抱中。

　　在聊天中，五象健身俱樂部總教練黃梅告訴記者，其實，南寧市自從引入瑜珈項目以來，它就一直為廣大女性所喜愛，在教瑜珈的四年時間來，見到男性學瑜珈的機率很少，即使偶爾有也是一兩個。之所以出現(xiàn)陰盛陽衰的現(xiàn)象，她分析認為，女士相對男士來說，身體的協(xié)調性更有優(yōu)勢；用身體語言展示美方面，女士更勝于男士，而瑜珈是一種動靜相結合的健身運動，不僅比較閑情，而且又能夠保持青春、休整形體，因此，自然受到很多都市女性的追捧。

　　一些瑜珈教練說，在練瑜珈的學員中，不僅女性居多，而且還以中年的為主。南寧市剛開始興起瑜珈之時，在練習者中，有不少的青年女性，然而，一段時間后，她們因感覺沒有最后都退出了，堅持練習下去的沒有幾人。而在練瑜珈的學員中，堅持三四年的中年女性不在少數(shù)，青年女性能如此長時間堅持下來的就沒有了。但值得慶幸的是，如今，練習者中，青年女性的數(shù)量與過去相比從十分之一上升到了現(xiàn)在的三分之一。

　　尹麗平女士，練習瑜珈已有兩年多時間，但她第一次接觸瑜珈并不是在南寧，而是在廣州，當時她出差到廣州，空余時間，朋友就帶她一起去健身館鍛煉，在健身館里她看到了一群女性在教練的指導下入悠閑地運動，因從未見過就好奇地問朋友，那是什么樣的健身項目，后來從朋友口中才得知那是瑜珈，而且是非常受歡迎的一種健身活動。一些經(jīng)濟發(fā)達成城市已流行瑜珈了，但當時南寧市仍沒有瑜珈這一項目，許多人對它都感到陌生。

　　2000年，瑜珈開始正式被引入南寧，瑜珈教練張學鋒介紹說，當時整個南寧只有一家健身館有瑜珈項目，練習的人很多。隨著人們對瑜珈的了解和認識，在經(jīng)過兩年多時間的發(fā)展，瑜珈得到了快速的推廣，2003年可說是瑜珈增長數(shù)量最多的一年，據(jù)不完全統(tǒng)計，整個南寧市從一家瑜珈館發(fā)展到了二三十家，而2002年的時候，南寧市有瑜珈項目的美容院和健身俱樂部也不到五家。對于南寧出現(xiàn)的“瑜珈熱”，張學鋒體會最深，他回憶說，當時，幾乎每天都有人來詢問瑜珈的有關細節(jié)，每次瑜珈課時，場外都有不少市民在工作人員的帶領下觀看、了解。

　　瑜珈由于它的健身作用而被廣大女性所接受，因此，南寧一些美容院里也開設有瑜珈項目，而且所占比例還不小。但業(yè)內人士介紹說，目前，南寧市有專業(yè)瑜珈教授資格的健身俱樂部和美容院并不多，僅有三四家，擁有瑜珈師資格證的更是少得可憐。

　　瑜珈練習者肖琳告訴記者，如今，練習瑜珈的人已越來越多了，中青年女性練習者都開始增多，朋友之間的聊天，有關瑜珈的話題也比過去多了，由于對健康的關注，瑜珈成了許多都市女性業(yè)余生活的一種時尚健身內容，肖女士身邊的女性朋友都已加入了瑜珈的練習隊伍中來，而且，每一節(jié)課大家都堅持不落地練下去，有時如因工作而錯過練習的機會，都會想辦法從健身館的瑜珈課程里補回。她說，瑜珈的健身效果，能讓人實實在在地感受到，這是吸引她們來的原因。

　　目前在南寧各個健身館，甚至美容院都開設有瑜珈練習班?？捎浾咴诓稍L時發(fā)現(xiàn)，在這些練瑜珈的人中，都是女的多。12月4日記者到南寧五象健身館采訪，正值學員在練瑜珈，一眼望去，20多個學員中只有二個是穿著男士休閑運動服的學員。教練用比較溫馨的語氣指揮學員練習。當練習姿態(tài)運動時，一位男士的手不小心碰著旁邊一女士的前胸，露出很不好意思的樣子。練習結束后，記者與這位陳穎男士聊天時，他說，男女學員在一起練瑜珈確實會出現(xiàn)尷尬的場面。聽說練瑜珈可起到瘦身作用，作為想增加肌肉結實的男士，他選擇了機械練習?？墒且驗樽罱鼔毫Ρ容^大，常失眠，他聽一些練過瑜珈的男士朋友說不會把該有的肌肉減掉，練完后很好睡覺。他就是沖著這點來練瑜珈的。在健身館，記者也發(fā)現(xiàn)只有幾個男士跟一幫女士在一起練瑜珈。

　　為何少見男性練瑜珈？在南寧男士練瑜珈要跟女士在一起練。南寧五象健身館的瑜珈專職教練張學鋒說，不是說男士不合適練瑜珈，你看瑜珈教練都是男的。只是很多男士認為機械練習能增強結實的手臂、腿部肌肉，而通過練習使內分泌平衡達到形體休整的瑜珈，對男性練習肌肉結構的作用沒有機械運動那么明顯。在現(xiàn)在瑜珈被鼓吹有瘦身作用時，想強健肌肉的男性自然少練了。但事實并不是這樣，你看我們男士教練的手臂肌肉也一樣很結實。因為瑜珈是一種形體休整健身運動，可起到強身健體的作用。而練瑜珈可使人舒展身體，達到減壓、睡眠好的作用。因此極少數(shù)來練瑜珈的男士是因為工作壓力大、精神不好，經(jīng)常失眠，才來練瑜珈。因男女同在一個場地練習ayx愛游戲，難免有手腳相互碰撞的時候，會產(chǎn)生一些不習慣、尷尬的場面。他們也曾針對男士開設男子瑜珈訓練班，因只有一二個人參加，所以他們就讓練瑜珈男士學員跟女子一起上課。他說為了避開這種情況，開設專門的男士瑜珈班，這還要看男士們的觀念轉過來后，市場需求的量大了，才能專門開設。當代生活報記者管林華莫連英