ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站收藏貼｜10個(gè)你不可不知的瑜伽術(shù)語（上）（附瑜伽音樂）在過往分享的一些昆達(dá)里尼瑜伽課程時(shí)，都會經(jīng)常出現(xiàn)一些瑜伽術(shù)語，比如經(jīng)常會看到的奎亞、曼陀羅、音流等名詞。不少朋友讀完文章后都會留言問我，這些名詞到底是什么意思。

　　我選取了10個(gè)在昆達(dá)里尼瑜伽中，經(jīng)常會出現(xiàn)的專用術(shù)語，每一個(gè)術(shù)語都有它們獨(dú)一無二的意義與影響，為了能夠講得通俗易懂且不會讓你看得太累，我把這10個(gè)術(shù)語分為上下兩期與大家逐一講解，這樣也有助于大家慢慢消化理解。

　　嗯，我想，這是一篇值得收藏的文章，如果你覺得有用，可以收好，或者分享給你的小伙伴們一起學(xué)習(xí)。

　　很多人可能覺得很奇怪，為什么我會把這個(gè)大家都知道的Yoga拿來講。Yoga的中文翻譯是瑜伽的意思，我想不管有沒有練過瑜伽的人都會知道。但你知道嗎？這僅僅是它的翻譯而已。

　　而Yoga最本質(zhì)的意思是：連接。即通過各種體式、冥想，讓我們的身體與宇宙產(chǎn)生連接，從而達(dá)到一種合一的狀態(tài)。所以，不管是哪一種流派的瑜伽，最終目的都是為了讓我們的身體與宇宙的能量產(chǎn)生連接。

　　有了瑜伽，自然就會有瑜伽士，瑜伽士就是那些達(dá)到合一狀態(tài)的人，這類人我們稱之為Yogi。他們修行瑜伽已經(jīng)達(dá)到了自我掌控的狀態(tài)，并且掌握和超越了兩極性。第一個(gè)把昆達(dá)里尼瑜伽傳授出去的Bhajan大師，我們就稱他為Yogi Bhajan。（下圖就是Yogi Bhajan）

　　Mantra，曼陀羅。這個(gè)詞經(jīng)常出現(xiàn)在我的文章里。它其實(shí)是一個(gè)聲音或者詞語。你可以理解為，我們唱誦里的歌詞。我選取了其中兩首Mantra的歌譜給大家參考，這樣就很容易理解了。

　　在練習(xí)昆達(dá)里尼瑜伽時(shí)，我們總是會伴隨著很多發(fā)音有點(diǎn)奇怪的詞語或聲音。這些聲音都是來自于最古老的音節(jié)，能調(diào)節(jié)或控制我們的心。當(dāng)我們重復(fù)唱誦這些音節(jié)的時(shí)候，能量就會通過口腔的穴位、曼陀羅的意義、節(jié)奏、音流（naad），激活神經(jīng)系統(tǒng)和腦部，從而讓人改變狀態(tài)，讓你的意識在當(dāng)下得到高度集中，從而喚醒潛伏在身體內(nèi)的昆達(dá)里尼能量。

　　說起曼陀羅，一定會提到Naad，中文翻譯是音流的意思。如果說曼陀羅就是唱誦的歌詞ayx愛游戲，那么音流就可以理解為流動的音律。即是通過唱誦這些“歌詞”，把聲音帶到我們的身體里，意識里。它是絕對的直接表達(dá)，在我們冥想的過程中，跟隨著流動的音律，帶動我們的意識無限擴(kuò)展。

　　這個(gè)詞相信大家一定不陌生，每次的體式分享文章都會出現(xiàn)。Kriya，中文翻譯為奎亞。在昆達(dá)里尼瑜伽中，就是“的行動”。一個(gè)集合了姿勢、呼吸、聲音的練習(xí)序列，它們一起運(yùn)作以達(dá)到特別的狀態(tài)。如果用通俗的說法，其實(shí)就是一個(gè)完整的體式練習(xí)。下圖都是我曾經(jīng)教過大家的奎亞，你還記得嗎？

　　Yogi Bhajan所傳授的昆達(dá)里尼瑜伽結(jié)構(gòu)就是以Kriya為主，有一序列的體式和瑜伽技巧對心理、身體或自我產(chǎn)生特別的影響力。每套Kriya的結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)都是為了創(chuàng)造、組織和傳遞特別的狀態(tài)或是改變狀態(tài)，以完成一個(gè)周期的效果。

　　今天的文章，文字內(nèi)容比較多，大家可以結(jié)合之前我分享過的文章來理解這些術(shù)語，這樣會更容易明白每個(gè)術(shù)語所產(chǎn)生的意義。下一期，我還會與大家分享另外5個(gè)昆達(dá)里尼瑜伽常用術(shù)語，如果大家有不太明白的，或者你在練習(xí)過程中遇到一些你不太理解的術(shù)語，你也可以留言告訴我哦！我也會把大家的問題收集起來，一并回答。