來一場說練就練的瑜伽練習這個夏天，有晨練習慣的街坊或早已發(fā)現(xiàn)，在一些公共場所的晨練人群中，練習瑜伽的街坊愈發(fā)常見——他們或一人單練，或三五個朋友同練，甚至幾十人一起集體練習……

　　不知從何時開始，瑜伽悄然成為增城健身圈中時尚運動的代名詞，被一眾熱衷修身養(yǎng)性的街坊所喜愛。記者走訪時發(fā)現(xiàn)，瑜伽作為一種與身體、心理及精神有關的練習，對改善身體和心性有較大幫助，越來越多街坊因此而加入到瑜伽練習中。

　　在一些街坊的記憶中，增城第一家瑜伽館始于2006年，瑜伽練習因此在健身運動圈子所關注、參與。2007年，隨著健身房的出現(xiàn)，瑜伽練習逐漸在健身房瑜伽室中被街坊見愛。記者粗略統(tǒng)計，目前，增城有4間瑜伽會館和6間健身房中的瑜伽室，瑜伽會所的學員從數(shù)十到數(shù)百不等，多是家庭主婦和女性白領。

　　“在北上廣深等城市，瑜伽會所都有不少男性學員，但在增城，基本上是純女性學員?！崩蟪墙忠患诣べ^的教練劉虹向記者介紹，增城練習瑜伽的男學員寥寥無幾，而20多位瑜伽教練中，僅有一位是男性，“瑜伽練習在增城絕對是‘陰盛陽衰’?！彼φf道。

　　記者隨后在荔城街一間健身房隨機采訪了部分男士對瑜伽練習的看法，他們均認為“瑜伽是屬于女性的健身運動，不太適合男性?！?/p>

　　“男性女性都能在瑜伽的習練中獲益?！眲⒑缃榻B，練習瑜伽沒有性別之分，根據(jù)男女生理特點的不同，受益的方式也會有所不同，譬如呼吸練習和冥想練習可以緩解緊繃的大腦神經(jīng)，對練習者的工作和生活也很大的幫助；“貓伸展式”有助于調(diào)理女性的月經(jīng)周期紊亂，對男性的生殖系統(tǒng)也有益處，“不過男士肌力比女性好，柔軟度相對較差，所以男性進行瑜伽訓練時要結(jié)合自身的情況量力而行。”她提醒道。

　　瑜伽之所以能夠在近些年愈發(fā)被街坊喜歡，是因其倡導自然、寧靜、平和的人生追求，為緊張忙碌的街坊提供了放松心境、松弛神經(jīng)的方法，引導街坊更加重視身體的健康和心靈的成長。

　　瑜伽動靜結(jié)合，以靜態(tài)伸展運動居多，不屬于劇烈的運動，各個年齡層的街坊都可以練習。除了常見的瑜伽體式外，增城有一些瑜伽會館還開設了瑜伽、孕婦瑜伽、老年人瑜伽等針對不同人群的功能型課程。

　　“瑜伽是5000多年印度文明的產(chǎn)物，不僅是一項健身運動，更是一種精神文化，既能愉悅身心，又能讓人對人生有所感悟?！痹诮邮苡浾卟稍L時，不少練習瑜伽的街坊表達了這一觀點。瑜伽教練劉虹更是直接表達了對瑜伽的喜愛：“從2012年接觸瑜伽以來，就深深地被吸引住愛游戲(ayx)中國官方網(wǎng)站，練習了幾年，感覺內(nèi)心變得比以前更平靜、從容，我喜歡現(xiàn)在的自己?！?/p>

　　記者走訪時發(fā)現(xiàn)，增城的瑜伽健身運動起步較晚，練習瑜伽的大多數(shù)學員都是抱著“出一身汗健一健身”的想法，對瑜伽文化方面的學習并不多。增城瑜伽學員練習瑜伽還處于健身層次，精神層次鮮少涉及，這與瑜伽運動的推廣少有關。

　　在劉虹看來，瑜伽練習非常適合“低頭族”和“伏案族”，“他們的頸椎和腰椎很容易勞損，可以通過肩頸背的理療瑜伽課程進行調(diào)理，從而從根本上改善健康，預防疾病和控制治療疾病?！?/p>

　　作為一名瑜伽愛好者，劉虹樂于看到更多街坊加入到瑜伽練習的隊伍中。同時她建議新加入的練習者，要從基礎練起，打好基本功再慢慢突破，挑戰(zhàn)更高難度的體式?！懊總€打算練習瑜伽的人，最好對自己的身體有充分的了解，瑜伽并不能包治百病?！彼嵝?，練習瑜伽要有專業(yè)教練帶領，以便及時糾正錯誤的練習方式，避免造成傷害。

　　與其他健身運動相比，瑜伽練習略顯小眾。但反觀國內(nèi)一些一線大城市，瑜伽練習非常盛行。隨著增城街坊生活習慣的改變，對生活品質(zhì)有了更高的要求，瑜伽練習正逐漸被更多街坊所接受、喜愛，成為日常健身運動的新選擇。