練習(xí)瑜伽如何避免受傷？那就是正確練習(xí)作為一項較為普遍的運動，瑜伽經(jīng)常被人錯誤的解讀，比方很多人聯(lián)想到瑜伽的時候，總會想到一些高難度的動作，一聽說是瑜伽教練，就問你能把腳放脖子后面嗎？

　　2.能做到高難度不代表他（她）的骨骼、韌帶、身體是健康的。有的純靠身體軟度，關(guān)節(jié)是代償?shù)?，是不安全?/p>

　　瑜伽的高難度動作對于很多人來說不是努力就能夠完成的，所以你要曉得現(xiàn)階段的身體狀況和身體極限ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站，不要強(qiáng)迫其做無法完成的動作。

　　在這里尚藝瑜伽學(xué)院告訴大家，瑜伽是一種健康的生活方式，是要循序漸進(jìn)練習(xí)的，做到適合你的位置，就起到了鍛煉效果，瑜伽沒有標(biāo)準(zhǔn)動作，只有正位，順位，安全的基礎(chǔ)上，啟動了該啟動的肌肉，達(dá)到了運動效果，就是對的，就是收獲。

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