「必備」瑜伽課的心得體會(huì)900字集錦doc該【「必備」瑜伽課的心得體會(huì)900字集錦 】是由【1294838662】上傳分享，文檔一共【15】頁(yè)，該文檔可以免費(fèi)在線閱讀，需要了解更多關(guān)于【「必備」瑜伽課的心得體會(huì)900字集錦 】的內(nèi)容，可以使用淘豆網(wǎng)的站內(nèi)搜索功能，選擇自己適合的文檔，以下文字是截取該文章內(nèi)的部分文字，如需要獲得完整電子版，請(qǐng)下載此文檔到您的設(shè)備，方便您編輯和打印。2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導(dǎo)寫(xiě)作–獨(dú)家原創(chuàng)2/21「必備」瑜伽課的心得體會(huì)900字集錦感言包括的種類有獲獎(jiǎng)感言、生日感言、軍訓(xùn)感言、畢業(yè)感言、培訓(xùn)感言、入職感言等,感言會(huì)幫助我們?nèi)ケ磉_(dá)當(dāng)下的一些想法。當(dāng)我們見(jiàn)證非常撼動(dòng)人心靈的時(shí)刻時(shí),若是被觸動(dòng)了內(nèi)心,就可以寫(xiě)篇感言發(fā)表想法,在寫(xiě)感言時(shí)要注意哪些方面呢?下面是由工作總結(jié)之家為大家?guī)?lái)的瑜伽課的心得體會(huì),歡迎大家閱讀,希望對(duì)大家有所幫助!瑜伽課的心得體會(huì)篇1明天是北京中醫(yī)藥大學(xué)的期中考試,所以今天提前來(lái)到學(xué)校附近的酒店,遇見(jiàn)了幾個(gè)同學(xué),一起吃了點(diǎn)飯,然后開(kāi)始聊起天來(lái)。聊天中一位同學(xué)問(wèn)道,紅星看你發(fā)的私信說(shuō)你上午休息,最近干什么呢?我愛(ài)人是個(gè)直性子,便說(shuō)人家已經(jīng)打卡三十多天了練瑜伽呢,整天像個(gè)神經(jīng)病一樣,整天上午不干活總想往外跑。我無(wú)語(yǔ),同學(xué)問(wèn)道瑜伽不都是女人練的嗎?我說(shuō)瑜伽是從印度傳進(jìn)來(lái)的,而最早在印度都是男人在練習(xí)瑜伽,而且練習(xí)瑜伽的人都是修行的人,其實(shí)瑜伽是大智慧,不應(yīng)該分男女的,而且我的老師就有男的。我選擇瑜伽有兩大理由。第一,我現(xiàn)在每天調(diào)理到第6——7個(gè)顧客時(shí)就感覺(jué)身體特別疲憊,偶爾有晚上八點(diǎn)來(lái)的顧客我調(diào)理到一半就會(huì)打哈欠,感覺(jué)身體嚴(yán)重透支,所以我要先找到一個(gè),即與我的專業(yè)相關(guān),又能調(diào)理我的身體的工作作為替代,瑜伽就是我要找的。2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導(dǎo)寫(xiě)作–獨(dú)家原創(chuàng)3/21第二就是我的老師,當(dāng)她每次來(lái)我這里調(diào)理時(shí),我都會(huì)感知到滿滿的正能量,讓我的心情愉悅,她走后的三五個(gè)小時(shí)內(nèi)那種能量都存在,這種能量是瑜伽賜予的,我要跟著有這種大能量的人走。我說(shuō)給你講一個(gè)故事,當(dāng)你問(wèn),菜市場(chǎng)一個(gè)賣(mài)白菜的干什么可以掙錢(qián),他會(huì)告訴你今年那邊賣(mài)大蔥的賣(mài)的很不錯(cuò),他并不是不想幫你而是他的格局就這么大,一天比爾蓋茨的朋友問(wèn),蓋茨蓋茨我需要做點(diǎn)什么可以掙到錢(qián),(互聯(lián)網(wǎng))而這個(gè)人一夜暴富。這個(gè)故事告訴我們跟對(duì)人很重要。而現(xiàn)在的我就想我老師說(shuō)的,我用一個(gè)玻璃的罩子罩著,我能感知到世間的美好,但是我摸不到,我一直在掙扎但是我走不出去,氧氣越來(lái)越少,少到快讓我窒息,我一直卷縮在那里,心胸越來(lái)越小,容不下一點(diǎn)東西,感覺(jué)所有事情都是別人的錯(cuò)。而瑜伽就是打破這個(gè)罩子的工具,可以讓我重獲自由。我知道身邊最親的人,對(duì)我有一定看法,我能感知得到。今天說(shuō)話的態(tài)度,插話的不禮貌,以前我已經(jīng)發(fā)怒,但今天我很釋然,我相信我會(huì)慢慢感染她,時(shí)間會(huì)解決一切,因?yàn)殍べひ呀?jīng)慢慢的改變了我。瑜伽課的心得體會(huì)篇2雖然我一直在天瑜珈園的會(huì)員班,也學(xué)過(guò)瑜伽的一些基本知識(shí)與體式,但這次參加了瑜伽導(dǎo)師班的學(xué)習(xí),通過(guò)這個(gè)階段的系統(tǒng)學(xué)習(xí),我才知道我過(guò)去對(duì)瑜伽的學(xué)習(xí)是多么的膚淺,對(duì)瑜伽體式的掌握并不是十分的標(biāo)準(zhǔn),而這一次的學(xué)習(xí),讓我對(duì)瑜伽的理解和體式的掌握有了質(zhì)的飛躍。2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導(dǎo)寫(xiě)作–獨(dú)家原創(chuàng)3/2120xx年的7月對(duì)我來(lái)說(shuō)是非常黑暗的一個(gè)月,因?yàn)楣ぷ鲏毫Φ脑?讓我患上了非常嚴(yán)重的胃病,而從那一天開(kāi)始,我家姚便陪著我踏上了求醫(yī)的道路,而我每天都在病痛的折磨中度過(guò),為此,我們家姚沒(méi)少為心,想方設(shè)法開(kāi)導(dǎo)我,帶我出去散心,教我如何學(xué)會(huì)去接納身體的各種不適。可是,到最后都沒(méi)有任何效果,后來(lái),在經(jīng)過(guò)洛溪的時(shí)候,姚看到了亞洲瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)學(xué)院的牌子,二話不說(shuō),果斷拉著我走進(jìn)了天瑜珈園,而從那一天開(kāi)始,我便與瑜伽結(jié)下了不解之緣。盡管在報(bào)名參加瑜伽導(dǎo)師班學(xué)習(xí)之前,我對(duì)學(xué)習(xí)的艱苦已經(jīng)做足了思想準(zhǔn)備,可是,開(kāi)班之后的艱苦程度還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了我的意料,每天的體能鍛煉,瑜伽知識(shí)量和體式的運(yùn)動(dòng)量,壓得我喘不過(guò)氣來(lái),幾乎都超出了我的負(fù)荷。而家庭、學(xué)習(xí)更是讓我如同機(jī)器人一般在旋轉(zhuǎn)著,每天的睡眠時(shí)間也不到六小時(shí),每天早上五點(diǎn)鐘就要起床,為女兒做早餐,然后送女兒上學(xué),接著我再往瑜伽學(xué)院趕,到學(xué)院后經(jīng)過(guò)一整天的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練,一直到下午六點(diǎn)多才往家趕,簡(jiǎn)單的吃完晚飯,還有輔導(dǎo)女兒做作業(yè),彈琴,有時(shí)還得趕著送女兒去上舞蹈課,畫(huà)畫(huà)課等,到最后女兒休息了,我才能空出時(shí)間來(lái)整理自己一天的筆記,常常要忙到凌晨才可以休息,而這種狀態(tài)對(duì)于身體不好的我來(lái)說(shuō)線全新精品資料-全新公文范文-全程指導(dǎo)寫(xiě)作–獨(dú)家原創(chuàng)4/21然而,經(jīng)過(guò)這一段時(shí)間短暫緊張的學(xué)習(xí),可以說(shuō)有苦也有淚,但同時(shí)也是豐富愉快的,因?yàn)樽约旱母冻雠c努力,也讓我收獲了不少的知識(shí)量,在這一期的瑜伽學(xué)習(xí)中,老師們的體式分解、細(xì)節(jié)的分析和演示,不僅讓我迅速掌握了理論知識(shí),記住動(dòng)作的要領(lǐng),也在較短的時(shí)間內(nèi),讓我們的體能得到了提高,從而可以在短時(shí)間內(nèi)完成許多難度較的體式動(dòng)作。這一次的瑜伽練習(xí),讓我從身體方面到內(nèi)心都有了很的改變,慢慢的會(huì)控制自己的情緒與思維,心靈逐漸變得平靜,這也讓我感受到瑜伽的美麗之所在。瑜伽,就是這樣,注入給我們健康與力量,在這物欲橫流的社會(huì)中,它猶如一片凈土,一片安靜的田園,能夠讓我們放慢腳步,認(rèn)識(shí)并善待自己,從而去認(rèn)識(shí)一個(gè)未知的自己。瑜伽課的心得體會(huì)篇3人的衰老也是從腿足開(kāi)始而逐漸至軀干與頭部,人的兩腿雙足,好象是植物枝葉的末稍;人過(guò)中年后,氣血到達(dá)兩腿雙足的力度不足,經(jīng)脈氣血不暢通,足腿神經(jīng)反應(yīng)遲鈍,長(zhǎng)期的氣血供應(yīng)不足,導(dǎo)致足腿部肌肉骨骼老化,腿足變得不靈活了,的鍛煉就減少了活動(dòng),使得健康越來(lái)越少了。瑜伽體式是的動(dòng)功,要求思想意識(shí)和身體處于放松狀態(tài),調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息,雙腿在行立中,身心在動(dòng)靜中結(jié)合,神經(jīng)系統(tǒng)得到了調(diào)整和鍛煉。使人身全身血管系統(tǒng)得到柔和的鍛煉,從而增強(qiáng)了血管的彈性,有益于血液的新陳代謝和循環(huán)。2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導(dǎo)寫(xiě)作–獨(dú)家原創(chuàng)6/21瑜伽體式練習(xí)時(shí)要求氣韻腹部,用的是腹式呼吸,在運(yùn)動(dòng)中,緩慢、均勻的深吸入氧氣,排出廢氣,促進(jìn)了心肺和身體的新陳代謝,也增強(qiáng)了心、肺和呼吸器官的彈性。體式練習(xí)使腸胃等消化器官得到磨擦、蠕動(dòng)等鍛煉,從而有助于消化。瑜伽體式練習(xí)起來(lái)時(shí),使關(guān)節(jié)靈活,肌肉、韌帶有彈性,骨骼健康,可以推遲腿部關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、韌帶的衰老。可以調(diào)節(jié)和強(qiáng)化足部及全身經(jīng)脈的健身功能。通過(guò)不斷的體式鍛煉,可以促進(jìn)足部及全身血液循環(huán),調(diào)節(jié)和改善氣息、氣脈異常與病態(tài),使之趨于正常,防治疾病,增強(qiáng)體質(zhì)和抗御疾病的能力,以達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。瑜伽體式是依靠自身的能力,通過(guò)姿勢(shì)的調(diào)整、呼吸的調(diào)節(jié)和意念的運(yùn)用,來(lái)增強(qiáng)各部分機(jī)能的。練習(xí)瑜伽體式的總體要求是:心靜體松、呼吸自然,動(dòng)作層次分明,單個(gè)動(dòng)作體現(xiàn)了坐標(biāo)氣脈的循行和知覺(jué)的平衡。實(shí)踐證明,瑜伽體式練習(xí)能有效促進(jìn)內(nèi)的血液循環(huán)和新陳代謝,對(duì)于脈輪和氣脈的疏通,包括體液分泌也會(huì)起到積極的平衡作用。瑜伽體式是一種柔和緩慢、動(dòng)靜相兼的運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期從事瑜伽體式鍛煉可對(duì)骨骼肌肉運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)形成良性刺激,可有效地減少體內(nèi)礦物質(zhì)的自然流失,使骨密度保持穩(wěn)定,并有效地調(diào)節(jié)骨鈣、血鈣之間的動(dòng)態(tài)平衡,從而改變骨質(zhì)疏松的癥狀。試驗(yàn)和實(shí)踐結(jié)果還表明:瑜伽體式對(duì)骨骼畸型、肌肉萎縮及其退行性變化等癥狀,有良好的預(yù)防和治療作用,這些又對(duì)練衡能力高低產(chǎn)生直接良好的影響。2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導(dǎo)寫(xiě)作–獨(dú)家原創(chuàng)6/21瑜伽課的心得體會(huì)篇4寒假我已經(jīng)寫(xiě)完計(jì)劃表上給自己安排的作業(yè),伸了個(gè)懶腰就聽(tīng)見(jiàn)媽媽的聲音說(shuō):“寶貝我們?nèi)タ措娪鞍??！蔽衣?tīng)了開(kāi)心極了,迫不及待的說(shuō):“好啊!好啊!這樣的話我正好把明天的任務(wù)觀影征文給寫(xiě)一寫(xiě)?！本瓦@樣我們用最快的速度收拾好東西出發(fā)了。我們到電影院后,看了一部叫《功夫瑜伽》的電影。這部電影的主演是成龍,在電影中他的角色是一位有名的考古學(xué)家“杰克”。他為了找到價(jià)值連城的寶物歷盡千辛萬(wàn)苦有時(shí)甚至還不顧生命危險(xiǎn)找到了一把通往真正寶物的鑰匙,接著危險(xiǎn)降臨,正當(dāng)杰克快要拿到寶物的時(shí)候,印度王子出現(xiàn)了。他想把寶物搶走,他看著這一箱箱的寶物,打開(kāi)了它,沒(méi)想到里面竟是一些醫(yī)學(xué)文書(shū)、佛教書(shū)籍之類的東西,并沒(méi)有黃金珠寶等寶貝。這時(shí)杰克說(shuō):“錢(qián)不是最重要的,知識(shí)和智慧才是最重要的,它們可以讓人類生活的更好?！边@是我在這部電影最深刻的印象,也是我收獲的要點(diǎn),在這里我懂得了要好好學(xué)習(xí),將來(lái)為國(guó)家、為社會(huì)作出更大的貢獻(xiàn)。瑜伽課的心得體會(huì)篇5文老師,畢業(yè)于印度卡瓦拉翰慕瑜珈研究學(xué)院獲得高級(jí)教師培訓(xùn)證書(shū),以及全美瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證學(xué)院證書(shū),,用生動(dòng)語(yǔ)言、易懂手法、寓教于樂(lè)的方式傳授,力求每位學(xué)員學(xué)到、學(xué)好瑜伽功,所以頗受學(xué)員的愛(ài)戴和歡迎。2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導(dǎo)寫(xiě)作–獨(dú)家原創(chuàng)8/21教學(xué)內(nèi)容主要以下幾點(diǎn):一、理論:瑜伽理論、唱誦二、實(shí)踐:體式、呼吸控制法、冥想訓(xùn)練三、阿輸吠陀療法(針對(duì)各種亞健康問(wèn)題,通過(guò)瑜伽療法作治療)四、培訓(xùn)瑜伽老師瑜伽遠(yuǎn)不僅僅是簡(jiǎn)單的身體鍛煉,它是幫助我們建立自我內(nèi)部世界與外部環(huán)境和諧統(tǒng)一的生活方式之得力助手,它只有通過(guò)實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn),才能成為我們的生活知識(shí)?！蔽蚁＜矫课粚W(xué)員只有把它身體立行,通過(guò)體驗(yàn)?zāi)銜?huì)感悟到與自然共存,與心靈結(jié)合。故此,學(xué)員們與我感受詩(shī)的悄然來(lái)臨,引領(lǐng)體態(tài)走近自然,走向空靈。完善此刻的自我愛(ài)游戲官網(wǎng)、享受美麗的人生。瑜伽課的心得體會(huì)篇6投入與專注,難能可貴,心無(wú)旁騖。生命眷顧努力的人!感謝宋老師給我這么好的機(jī)會(huì),還是很緊張,說(shuō)著體式就忘了呼吸,自己就一邊做一邊喊口令,提醒自己體式的要領(lǐng),就是這樣宋老師一直用信任的眼神看著我,暗示我加油,同時(shí)看到學(xué)員努力的樣子,給了我鼓舞給了我信心,到快結(jié)束的時(shí)候宋老師讓我加幾個(gè)哈他體式,腦子瞬間空白,馬上開(kāi)始搜索段老師上課的內(nèi)容,學(xué)員都已經(jīng)仰臥在墊子上了,就找了三個(gè)仰臥的體式,結(jié)束了課程。自己感覺(jué)很多地方都有問(wèn)題,但是宋老師還為我伸出大拇指表示鼓勵(lì)。從中深深感受到培訓(xùn)實(shí)踐課的重要性,就像宋老師所說(shuō)學(xué)到的知識(shí)就是一塊塊磚,磚再多不把他們壘成你想要的樣子是沒(méi)有用的。感謝這xx年一成不變的生活模式,同時(shí)也改變了我處于亞健康的身體狀態(tài)。2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導(dǎo)寫(xiě)作–獨(dú)家原創(chuàng)8/21我覺(jué)得自己是一個(gè)陽(yáng)光的人,但是卻沒(méi)有溫暖和力量,精神與身體像是兩條平行線,沒(méi)有交集,有精力做事時(shí),身體卻沒(méi)有能量補(bǔ)給,所以總是在尋醫(yī)問(wèn)藥的路上徘徊,試圖靠外界力量改變,但效果甚微。從第一次接觸到瑜伽,和老師們敞開(kāi)心扉的交談,我的心再次波動(dòng)了,“外界的力量只能得到短暫的效果,唯有調(diào)動(dòng)自己的力量才能從根本上改變?！边@句良言好像是改變我當(dāng)下糟糕狀況的一劑良藥,于是我投入到瑜伽的練習(xí)中。開(kāi)始真的很難,因?yàn)樵S久沒(méi)有調(diào)動(dòng)的身體像是沉睡了一般,沒(méi)有一處聽(tīng)使喚,老師鼓勵(lì)我堅(jiān)持,因?yàn)槲ㄓ袌?jiān)持才會(huì)看到自己的改變,我在半信半疑中堅(jiān)持著,最初的幾天,我?guī)缀踉谔弁粗行褋?lái),又在疼痛中睡著,但我發(fā)現(xiàn)我樂(lè)于接受這種疼痛,并且愿意繼續(xù)在疼痛中練習(xí),每一次,每一天,身體像是一點(diǎn)一滴的開(kāi)始蘇醒,開(kāi)始變得勤奮,開(kāi)始變得有活力,不知覺(jué)中帶動(dòng)我的精神,這是一種久違的感覺(jué),像是在學(xué)校里為考學(xué)而挑燈夜讀的。到今天為止,是我接觸瑜伽的第79天,從斷斷續(xù)續(xù)的練習(xí),到現(xiàn)在的每天習(xí)練,從一個(gè)體式堅(jiān)持不了3秒鐘,到每一個(gè)體式都能堅(jiān)持做下來(lái),我的身體慢慢變得柔軟,內(nèi)心也慢慢變得柔軟,身體和精神似乎又找到了交集,負(fù)能量在一點(diǎn)點(diǎn)減少,正能量在一點(diǎn)點(diǎn)增加。這種變化和別人比起來(lái)是微乎其微的,但線全新精品資料-全新公文范文-全程指導(dǎo)寫(xiě)作–獨(dú)家原創(chuàng)9/21感謝引領(lǐng)和鼓勵(lì)我走進(jìn)瑜伽世界的老師,同樣也是益友,感謝每次習(xí)練中傳遞給我正能量的伙伴,你們真的像是小太陽(yáng)一樣,給予我溫暖和力量,還要感謝我自己的堅(jiān)持,因?yàn)閳?jiān)持真的是一種可怕的力量。瑜伽課的心得體會(huì)篇7經(jīng)過(guò)一學(xué)期的瑜伽課學(xué)習(xí),我覺(jué)得瑜伽是一門(mén)內(nèi)外兼修的健身項(xiàng)目,使我的心態(tài)變得平和,也有利于自己的健康。老師對(duì)我們進(jìn)行了理論的教育,讓我對(duì)瑜伽有了一個(gè)更完整的認(rèn)識(shí)?！拌べぁ边@個(gè)詞來(lái)自印度梵語(yǔ),其含義為“一致”“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí),幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運(yùn)動(dòng)體系。瑜伽姿勢(shì)是一個(gè)運(yùn)用古老而易于掌握的方法,提高人們生理、心理、感情和精神方面的能力,是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)形式。老師還介紹關(guān)于瑜伽的飲食?？梢栽诰毩?xí)前1小時(shí)左右,可進(jìn)食少量的流質(zhì)食物或飲料,練習(xí)時(shí),可以喝一點(diǎn)清水幫助排出體內(nèi)毒素。瑜伽的好處在于調(diào)理生理,達(dá)到平衡;消除緊張,平靜內(nèi)心;修心養(yǎng)性,厚德載物。瑜伽強(qiáng)調(diào)身體是一個(gè)大系統(tǒng),系統(tǒng)中由若干部分組成,使各個(gè)部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。通過(guò)體位法、調(diào)息等方法,調(diào)整各個(gè)器官的生理機(jī)能,達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導(dǎo)寫(xiě)作–獨(dú)家原創(chuàng)11/21冥想,是一種釋放思想的過(guò)程,同時(shí)身心得到休息,當(dāng)我專注于冥想時(shí),就感覺(jué)自己保持一種平和、穩(wěn)健、寧?kù)o的心態(tài),思想凝聚在一起,去除多余的雜念。打開(kāi)自己的心扉,讓陽(yáng)光滋養(yǎng)心靈深處,看得更遠(yuǎn)更清。瑜伽的體位法,讓我感受到了身體的伸展和滋養(yǎng),感受到別樣的感動(dòng),有的時(shí)候會(huì)感覺(jué)血液在飛騰。隨著音樂(lè)緩緩的伸展身體,動(dòng)作到位會(huì)讓自己非常舒服,同時(shí)也是一種展現(xiàn)身體美的過(guò)程。有人說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng),生命離不開(kāi)呼吸”,而呼吸法是瑜伽的靈魂,也是生命的靈魂。通過(guò)瑜伽的學(xué)習(xí),讓我關(guān)注起自己的呼吸,體會(huì)呼吸,通過(guò)慢慢地加深呼吸,讓自己更加放松,釋放壓力,還可以讓自己清醒點(diǎn)。一呼一吸之間生命就這樣交替進(jìn)行著,在均衡而悠長(zhǎng)的呼吸中沉淀了自己的雜念也獲得心靈上的愉悅。現(xiàn)在學(xué)了瑜伽,平時(shí)在寢室睡前或?qū)W習(xí)累了會(huì)自己做些動(dòng)作和調(diào)整呼吸,自我放松且讓自己獲得一種內(nèi)心的寧?kù)o;瑜伽課也讓自己的睡眠質(zhì)量更加高,我相信,我會(huì)堅(jiān)持練習(xí),我喜歡那份寧?kù)o。最后,我希望老師在以后的課上可以多放一點(diǎn)音樂(lè)。有利于我們更好的進(jìn)入狀態(tài)和放松身心,多增加些放松活動(dòng),使身體各個(gè)部位都參與運(yùn)動(dòng)。瑜伽課的心得體會(huì)篇8一個(gè)學(xué)期快過(guò)去了,雖然夏老師給我們的授課時(shí)間有限,但是在她的悉心教導(dǎo)下我們都學(xué)到了很多東西,也讓我們對(duì)瑜伽有了更全面的了解認(rèn)識(shí)。夏老師上課生動(dòng)活潑,記憶尤深的是老師教我們的敲腿減肥放松法,堅(jiān)持下來(lái)好多同學(xué)都說(shuō)有效果呢。自己每天也都有根據(jù)老師的指導(dǎo)做瑜伽練習(xí),所以積累了一些小小的心得體會(huì),在這里跟大家總結(jié)分享。