ayx愛游戲·體育官方網站瑜伽心語從堅持中感悟瑜伽瑜伽的美好，一半是堅持，一半是感悟。堅持，是自己的堅持，而是與懶惰。沒有來得容易的美好，堅持瑜伽，才會擁抱溫暖。瑜伽感悟，是知止然后安。最怕該堅持時不堅持，該中止時不中止，總在糾結中苦楚著。

　　練習時間越久，你就會發(fā)現每次練習都是一種享受，從而忘記了種種酸痛，一呼一吸都是與天地的“親密接觸”ayx愛游戲。用禪修的心去看待瑜伽體式，是一種境界，因為說明你在慢慢卸去了一身浮躁之氣，內心開始變得柔情似水，即使在瑜伽的體式中也能隨時表現出來這種禪意，就像這個坐著的瑜伽雙腿繞頭式一樣。 雙腿繞頭式的難度很大，并不是短期內可以做得到的，但是還是那句話，堅持很重要，我們看看這個體式的做法：

　　2、左腿回收，往頭部方向提起，前身略微向前傾斜，左手抓住左腿小腿，借力將左腿腳掌拉過肩膀，扣住頸部。

　　3、左手支撐地，穩(wěn)住身體平衡，右腿回收，右手抓住右腿小腿，借力將右腿腳掌拉過肩膀，扣住頸部。

　　整個過程需要保持自然呼吸，想要做到這個體式，還是先要練習好打開腿部柔韌度才行，初學者一定要在專業(yè)指導下練習，切勿自己去練習。

　　練習瑜伽，并不是單純要追求身體的體形有多好，身體有多柔軟，而是享受練習的過程，從中有所感悟，有所得。