瑜伽修持方法的七個(gè)階段道德首要。沒(méi)有道德任何都練不好。必須以德為指導(dǎo)，德為成功之母，德為功之源。瑜伽道德基本內(nèi)容：非暴力、真實(shí)、不偷盜、節(jié)欲、無(wú)欲。這是瑜伽首先要求修持者遵守的道德規(guī)范。

　　外凈化為端正行為習(xí)慣，努力美花周?chē)h(huán)境；內(nèi)凈化為根絕六種惡習(xí)：ayx愛(ài)游戲·體育官方網(wǎng)站、憤怒、貪欲、狂亂、迷戀、惡意、嫉妒。

　　是姿勢(shì)鍛煉，能凈化身心，保護(hù)身心，治療身心。體位法種類(lèi)不可勝數(shù)，他們分別對(duì)肌肉、消化器官、腺體、神經(jīng)系統(tǒng)和肉體的其他組織起良好作用。不僅提高身體素質(zhì)，還可以提高精神素質(zhì)，使肉體、精神平衡。

　　是指有意識(shí)的延長(zhǎng)吸氣、屏氣、呼氣的時(shí)間。吸氣是接受宇宙能量的動(dòng)作，屏氣是使宇宙能量活化，呼氣是去除一切思考和情感，同時(shí)排除體內(nèi)廢氣、濁氣，使身心得到安定。

　　精神在任何時(shí)候都處于兩個(gè)相反的矛盾活動(dòng)中，和感情相糾纏，其次是同自我相聯(lián)系的活動(dòng)。控制精神感覺(jué)，就是抑制使感情平和下來(lái)。集中意識(shí)于一點(diǎn)或一件事，從而使精神安定平靜。

　　中國(guó)領(lǐng)先的健康門(mén)戶網(wǎng)站，中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)百?gòu)?qiáng)，于2000年3月9日開(kāi)通，中國(guó)歷史悠久、規(guī)模最大、擁有豐富內(nèi)容與龐大用戶的健康平臺(tái)。多年來(lái)，在健康資訊、名醫(yī)問(wèn)答、就醫(yī)用藥信息查詢等方面持續(xù)領(lǐng)先，引領(lǐng)在線億用戶。

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