印度瑜伽 天人合一與自我提升的智慧精髓瑜伽有多種門派，當(dāng)今世界最盛行的是以調(diào)息與體位法為中心的體動瑜伽。主要并開發(fā)大腦、肌體、內(nèi)心。瑜伽定義是將身體置于一種平穩(wěn)、安靜、舒適的姿勢。瑜伽的完美坐勢必須保持在放松、而非強迫的方式，使身心寧靜，然后將意識集中導(dǎo)向無限的本體之中。

　　哈的意識是太陽，即陽性能量；塔的意思是月亮，即陰性的能量。哈塔瑜伽意指陰和陽兩種力量“結(jié)合”或聯(lián)合起來，達到平衡，使我們保持理想的健康情況。

　　構(gòu)成哈塔瑜伽有三個不可分割的因素，精神控制、調(diào)息和瑜伽坐法，缺一不可。達到和完成上述三項練習(xí)即可產(chǎn)生效果，使有益于健康的感覺傳至全身，通過調(diào)息，才可將宇宙的能量，轉(zhuǎn)變?yōu)榈哪芰浚拍鼙３稚眢w內(nèi)力的平衡。并杜絕生活中的消極因素，如愚昧、惰性、極度興奮等等不良習(xí)慣。哈塔瑜伽是多種不同門派的構(gòu)成基礎(chǔ)，特別強調(diào)體魄是絕對的先決條件。因為健康狀況的好壞直接影響各種的修持。瑜伽格言：健康的心理存在于健康的體魄中。

　　首要和最關(guān)鍵的是訓(xùn)練和開發(fā)身體，以達到最完美的狀態(tài)。這就需要求助于瑜伽的坐法和調(diào)息練習(xí)ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站，而這些方法的完美，同稱為哈塔瑜伽。

　　體位法和坐姿經(jīng)過了幾個世紀(jì)的錘煉，已得到凈化。通過有規(guī)律的練習(xí)，可使人們獲得靈活性、平衡、堅韌、巨大的生命力以及對疾病的抵抗力，還可消除疲勞和安定神經(jīng)，從而使人在睡眠中得到真正的安寧。這是千真萬確的。