辦公族方案 車輪瑜伽纖腿無極限如果你不喜歡劇烈運(yùn)動，那么瑜伽就很適合你。瑜伽是一種健康慢運(yùn)動，在緩慢呼吸、盡情舒展身體的同時，身體就會將導(dǎo)致肥胖的“垃圾”排出體外愛游戲(ayx)中國官方網(wǎng)站。清除了體內(nèi)脂肪和毒素，身材自然苗條優(yōu)美。以下幾個瑜伽招式，對很有功效。

　　1 站在椅子的前方，右腿跪于椅面上，雙手扶住椅面，先將左腿屈膝使之靠近右腿，然后將其向后伸展伸直，盡量把左腳勾起，感覺整個腳跟在往后上方蹬。保持姿勢10秒。

　　圖片由重慶出版社《每天5分鐘豐胸收腹 翹臀 》供本網(wǎng)專稿，任何網(wǎng)站、報刊、電視臺未經(jīng)重慶出版社許可，不得部分或全部轉(zhuǎn)載，違者必究！

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