瑜伽體式大全：輪式是35歲女性對(duì)付焦慮的最佳“良藥”瑜伽體式大全中的輪式是弓式的顛倒形式，雙手雙腳著地，身體形成拱形。女性經(jīng)常出現(xiàn)情緒問(wèn)題，如焦慮和低落，即使是看起來(lái)內(nèi)心強(qiáng)大的女性，過(guò)了35歲以后，也容易陷入這樣的心理狀態(tài)愛(ài)游戲中國(guó)官方網(wǎng)站，并且會(huì)導(dǎo)致手腳冰冷等癥狀。輪式可以很好的解決這些問(wèn)題，并且對(duì)心理有神奇的效果，尤其是在對(duì)付焦慮問(wèn)題上。

　　雖然難度比較大，但是一旦掌握，會(huì)在保持身體柔軟活躍、頭腦靈活敏銳、意識(shí)清晰無(wú)暇等方面起到巨大作用。在身體層面，輪式可以擴(kuò)展，改善呼吸和循環(huán)，緩解骶骨和尾骨處的疼痛，脊柱會(huì)變得更柔韌、穩(wěn)固和健康。

　　輪式開(kāi)始練習(xí)時(shí)并不容易，可以通過(guò)輔具的選擇去做不同的變體練習(xí)。而且輪式難度較大，需要有科學(xué)的練習(xí)方法。

　　佛山瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校的Shiva老師，在視頻中非常詳細(xì)的講解了輪式的動(dòng)作要領(lǐng)、發(fā)力點(diǎn)、技巧等，推薦反復(fù)觀看和學(xué)習(xí)。