愛(ài)游戲(ayx)中國(guó)官方網(wǎng)站瑜伽人一定要了解的瑜伽八支 瑜伽經(jīng)驗(yàn)瑜伽人一定要了解的【瑜伽八支分】瑜伽八支分法，指的是瑜伽修習(xí)的八個(gè)步驟。瑜伽八支分法，也叫做ashtanga瑜伽。ashtanga的意思是串聯(lián)體式。帕坦伽利在《瑜伽經(jīng)》中提出了瑜伽的八分支，也可以說(shuō)是瑜伽修習(xí)的八個(gè)步驟。

　　瑜伽人一定要了解的【瑜伽八支分】瑜伽八支分法，指的是瑜伽修習(xí)的八個(gè)步驟。瑜伽八支分法，也叫做ashtanga瑜伽。ashtanga的意思是串聯(lián)體式?！惰べそ?jīng)》中提出了瑜伽的八分支，也可以說(shuō)是瑜伽修習(xí)的八個(gè)步驟。

　　體式練習(xí)身體的各種不同姿勢(shì)，呼吸控制是有關(guān)呼吸的學(xué)問(wèn)，制感是守住五官不到處攀緣，讓五官往內(nèi)收攝專注存在的核心，寂靜于內(nèi)。

　　專注是一種全然的專注，禪定就是靜心冥想，三摩地是瑜伽的較高境界，也就是與宇宙靈性結(jié)合的極樂(lè)境地。

　　一棵樹(shù)在成長(zhǎng)時(shí)得到悉心的照顧，時(shí)候到了，樹(shù)就自然會(huì)開(kāi)花結(jié)果。瑜伽修行也是如此，只要持之以恒，遲早會(huì)綻放出自由，幸福的靈性芬芳。

　　樹(shù)根是制戒，戒有5種:不傷害，真實(shí)，不偷盜，節(jié)制，不貪婪。制戒是守住身體的五種行動(dòng)器官:手，腳，口，生殖器官，排泄器官。

　　樹(shù)干是內(nèi)制，與之相應(yīng)的原則，也就是純凈，知足，熱情，自我研習(xí)，虔誠(chéng)。這五種內(nèi)修的原則控制我們的知覺(jué)器官:眼，耳，鼻，舌，皮膚。

　　樹(shù)枝是體式，這些枝枝婭婭或長(zhǎng)或短，或橫或豎，或側(cè)生或交錯(cuò)，這些不同的動(dòng)作使身體的生理功能和瑜伽修行的心理模式產(chǎn)生和諧。

　　花為冥想，在禪定時(shí)，就體驗(yàn)到這種從外圍到核心的統(tǒng)一感這時(shí)覺(jué)察者和被覺(jué)察者和合而為一。當(dāng)一棵樹(shù)健康，能量充沛是時(shí)，自然會(huì)開(kāi)花，因?yàn)槎U定即為瑜伽之樹(shù)的花。

　　果實(shí)為三摩地。樹(shù)的精華在果實(shí)，瑜伽修行的精華在三摩地之自由，寧?kù)o，平和，幸福，這時(shí)身，心，靈統(tǒng)一ayx愛(ài)游戲，并融入宇宙靈性。

　　謝謝你，閱讀了這篇文章。我是教育寶學(xué)習(xí)顧問(wèn)王敏，如何選擇瑜伽是一個(gè)比較復(fù)雜的問(wèn)題，瑜伽市場(chǎng)魚(yú)龍混雜，廣告鋪天蓋地，每家機(jī)構(gòu)都把自己包裝的天花亂墜，如何選擇一家合適的機(jī)構(gòu)？這是很多人都頭疼的問(wèn)題，選錯(cuò)機(jī)構(gòu)不是費(fèi)錢(qián)，而是浪費(fèi)時(shí)間。教育寶始終保持中立客觀，累計(jì)服務(wù)200萬(wàn)用戶，致力于連接培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和學(xué)員，打造可靠、高效、讓人放心的一站式互聯(lián)網(wǎng)學(xué)習(xí)服務(wù)平臺(tái)，如果你不知道瑜伽機(jī)構(gòu)如何選，那么請(qǐng)讓我來(lái)幫助你，加我微信：，我會(huì)根據(jù)你的實(shí)際需求，依靠8年從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，從海量課程中選擇適合您的服務(wù)。返回教育寶頭條

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　　上班的人群，看電視、手機(jī)久了，會(huì)誘發(fā)肩頸背酸痛的問(wèn)題，為了讓大家在短時(shí)間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來(lái)緩解的好方法——脊柱理療十三式。