愛游戲官網(wǎng)瑜伽從新手到高手本書簡單介紹了瑜伽起源、瑜伽分類、*常用的呼吸法以及飲食，主要以*常用的 體式動(dòng)作為主，通過示范標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作的圖片以及清晰的插畫來解說如何正確地練習(xí)、提示 容易出現(xiàn)的問題，幫助讀者更清楚地掌握正確的練習(xí)方法，避免練習(xí)不正確導(dǎo)致對(duì)身體的 傷害。書的*后總結(jié)了幾套連貫的套路動(dòng)作，讀者通過這樣的練習(xí)能更好地加強(qiáng)練習(xí)的效 果，讓專注力得到一步提高。

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　　本書內(nèi)容包括瑜伽的起源和歷史、瑜伽的分類、呼吸法、瑜伽的體式及作用、瑜伽飲食，*后用一個(gè)完整的課程來講解如何建立身體各部位的正位體式，練習(xí)正確的瑜伽，喚醒生命的正能量，使身心獲得提升。 本書內(nèi)容豐富，講解透徹，以視頻呈現(xiàn)所有內(nèi)容，既有對(duì)體式的正確引導(dǎo)，也有對(duì)每個(gè)體式練習(xí)時(shí)注意事項(xiàng)及鍛煉到的部位的講解，*后還有一些飲食指導(dǎo)等。 本書針對(duì)初中級(jí)想習(xí)練瑜伽的讀者，根據(jù)本書的視頻引導(dǎo)可以隨時(shí)隨地安全有效地練習(xí)，使瑜伽成為生活中的一部分，達(dá)到減肥、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、緩解壓力和塑形的效果。br【推薦語】br本書簡單介紹了瑜伽起源、瑜伽分類、*常用的呼吸法以及飲食，主要以*常用的 體式動(dòng)作為主，通過示范標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作的圖片以及清晰的插畫來解說如何正確地練習(xí)、提示 容易出現(xiàn)的問題，幫助讀者更清楚地掌握正確的練習(xí)方法，避免練習(xí)不正確導(dǎo)致對(duì)身體的 傷害。書的*后總結(jié)了幾套連貫的套路動(dòng)作，讀者通過這樣的練習(xí)能更好地加強(qiáng)練習(xí)的效 果，讓專注力得到一步提高。br【作者】br王華威，2011年至2013年在蟬舟瑜伽做教練培訓(xùn)導(dǎo)師,2013年至今青鳥體育任職瑜伽教練。2010年瑜珈導(dǎo)師初、中、高級(jí)課程證書、高溫瑜珈導(dǎo)師證書、流瑜珈導(dǎo)師證書、球瑜珈導(dǎo)師證書、普拉提導(dǎo)師證書。br

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