愛游戲(ayx)中國官方網(wǎng)站38歲車曉嫁入豪門衣食無憂、天天居家瑜伽健身真讓人羨慕因為練習普拉提確實可以減少腹部贅肉，因為這是她親身實踐過的，對于想要塑造纖細腰部的女孩子們，僅僅練習普拉提是不夠的，普拉提的成效會比較慢一點，應當配合跑步游泳等有氧運動，還要多做一些卷腹動作，卷腹動作主要是針對腹部練習的，可以快速的燃燒腹部脂肪，對于想要練出纖細腰非常關鍵。

　　一天3組，一組15個，間隔休息10s愛游戲(ayx)中國官方網(wǎng)站，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。

　　一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。

　　拉力器由特殊的材質組成，有足夠的拉力和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。

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