ayx愛游戲43歲陳數(shù)身材不輸超模穿緊身衣練瑜伽堅(jiān)持這3式通氣血顯年輕陳數(shù)是大家非常熟悉的女演員，可以這么說吧，凡是她參演的作品頻頻被推上熱搜的，她的好身材更是被網(wǎng)友譽(yù)為“旗袍女王，”她如蘭般的優(yōu)雅氣質(zhì)，溫婉的談吐。

　　不管是鏡頭內(nèi)還是鏡頭外的陳數(shù)一顰一笑，看起來一點(diǎn)也不像是43歲的女性，我們都知道女性到了四十歲的年紀(jì)幾乎就是個(gè)分水嶺了，既沒有了二十歲年輕女性的青春，也沒有三十歲女性的嬌媚，四十歲的女性保養(yǎng)得當(dāng)?shù)脑?，在她的身上明顯可以看出來成熟的歲月睿智和女性最溫婉的魅力，知性又大方。43歲的陳數(shù)最近又在網(wǎng)絡(luò)上展示出這么一組照片。

　　照片里的她身著瑜伽服，做著各種高難度的體式，狀態(tài)好的不輸年輕人，身形美出了天際，陳數(shù)每天都會(huì)至少抽出30分鐘的時(shí)間來進(jìn)行練習(xí)瑜伽，在我們都羨慕明星的好身材和年輕的狀態(tài)時(shí)，陳數(shù)卻告訴我們，她已經(jīng)將瑜伽作為自己的一種生活方式，堅(jiān)持練習(xí)瑜伽的她絕不是隨意的擺拍，

　　即使是在國外工作，也能看到她早起練習(xí)瑜伽的照片，正是將近二十年的瑜伽練習(xí)才能幫助陳數(shù)維持良好的體態(tài)，平和的心境，修身形于外，安定心緒于內(nèi)。

　　換做我們普通女性來講，不好好保養(yǎng)自己的線歲的年紀(jì)也只能被形容成一朵鮮花的末期了，“黃臉婆、家庭婦女、茶米油鹽”，種種繁瑣的事情就已經(jīng)充斥著這個(gè)年齡段的女性，如果不再好好愛自己，好好呵護(hù)自己，開始好好保養(yǎng)自己，女性的魅力和美麗可就真的無可挽回了，女性會(huì)不會(huì)保養(yǎng)自己，氣血是非常重要的問題，氣血對(duì)女性的重要性就如同供養(yǎng)鮮花的養(yǎng)分一樣，沒有充足的養(yǎng)分鮮花自然無法開放，從中醫(yī)的角度來說，氣血是女性之本，今天我們就來聊聊女性氣血調(diào)理的那些事情。

　　氣血對(duì)的重要性就如同汽車需要汽油一樣，內(nèi)的氣是無形的，在我們體內(nèi)運(yùn)行不息，主要起著推動(dòng)營養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身的作用，血在體脈中流動(dòng)，為身體的各個(gè)器官提供營養(yǎng)物質(zhì)，氣和血是相互依存關(guān)系，的氣血主要靠內(nèi)臟來進(jìn)行制造加工，然后再輸送到身體各個(gè)部位進(jìn)行滋養(yǎng)，一個(gè)人健康的最基本標(biāo)志就是氣血充盈ayx愛游戲，通暢無阻，當(dāng)出現(xiàn)氣血出現(xiàn)虧損和循環(huán)不暢堵塞時(shí)，我們的身體繼而就會(huì)出現(xiàn)各種不適甚至是疾病。

　　1、當(dāng)女性體內(nèi)出現(xiàn)氣血虧損，循環(huán)不暢時(shí)會(huì)出現(xiàn)面部臉色晦暗，皮膚缺乏光澤，失去彈性，面部皮膚出現(xiàn)色斑、色塊。眼球白體渾濁，眼睛常感干澀。

　　3、身體經(jīng)常感到困倦沒有精神，稍微活動(dòng)一下肢體就倍感疲累，容易出虛汗，甚至頭暈眼花出現(xiàn)暈厥情況。

　　如果對(duì)照以上幾種現(xiàn)象，至少有三條符合癥狀，那么很有可能你的身體已經(jīng)出現(xiàn)氣血損傷，循環(huán)不暢的情況了。

　　1、對(duì)于女性來講，如果長期憂思過度，敏感多疑是非常暗耗氣血的，憂思傷脾，易怒傷肝，五臟長期受到情緒的疲累，影響造血功能，導(dǎo)致體內(nèi)氣血不足，而長期情緒壓抑又會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀情況，體內(nèi)氣血循環(huán)不暢。

　　2、一些女性為了減肥進(jìn)行節(jié)食瘦身，導(dǎo)致脾胃受損，攝入營養(yǎng)物質(zhì)不足，使得面色憔悴，疲憊不堪，體質(zhì)受損，飲食上過于貪涼，使得腸胃運(yùn)化功能不足，消化吸收功能差，影響氣血的形成。

　　3、現(xiàn)代人亦或是生活工作壓力大，常常晝夜顛倒，從中醫(yī)的角度來說晚上正是養(yǎng)血的時(shí)候，因此熬夜晚睡也是損耗氣血非常重要的原因。

　　1、首先要調(diào)理脾胃功能，脾胃吸收好了運(yùn)作正常才能生氣血，因此要做到飲食有節(jié)制，營養(yǎng)均衡，定時(shí)定量，平?？梢远喑孕┘t棗小米粥類的溫性食物，提高脾胃功能。其次一定要保持良好的作息習(xí)慣，保證夜晚充足的睡眠，避免熬夜。

　　2、要堅(jiān)持合理的運(yùn)動(dòng)方式，瑜伽對(duì)女性來講就是非常好的幫助調(diào)理身體的鍛煉方式，首先從心性上來講，可以幫助女性排憂解郁，穩(wěn)定心緒，心情穩(wěn)定保持良好的情緒才不會(huì)暗耗心血，瑜伽的各種體式動(dòng)作可以幫助身體促進(jìn)氣血循環(huán)，活氣血，改善氣滯血瘀的情況。

　　首先身體呈坐立姿勢(shì)于地墊上，雙腿平直延展，兩腳腳跟相觸，腳尖自然向上翹起，上半身保持豎直狀態(tài)；吸氣，上半身慢慢俯身向下去尋找大腿方向，屈曲身體時(shí)，背部也要保持平直狀態(tài)，同時(shí)用你的雙手去抓握兩腳腳尖處，腰部肌群保持緊繃發(fā)力狀態(tài)；呼氣，以身體的髖部為折疊點(diǎn)帶動(dòng)上半身慢慢起身恢復(fù)至原始坐姿。

　　首先身體呈坐姿于地墊上，雙腿并直向前延展，雙腳腳尖向前繃直，兩手臂分置身體兩側(cè)；手肘撐地，將你的雙手手掌放置于臀部下方，吸氣，上半身向后仰，頭頸部隨著身體后仰，以手肘作為支撐上半身的重量，雙眼看向天花板處，不要慫肩，充分打開胸腔維持均勻流暢的呼吸節(jié)奏。

　　首先身體呈俯撐姿勢(shì)于地墊上，雙腿并攏，兩腳腳背壓實(shí)地墊，雙手手臂與地墊呈豎直方向撐起身體；吸氣，頭頸部后仰，下巴抬高，充分打開胸腔，保持流暢綿長的呼吸節(jié)奏。