練瑜伽壓腿時(shí)不慎壓出骨折 專家：不要硬做動(dòng)作市民韓女士做瑜伽壓腿時(shí)，忽然聽(tīng)到一聲響，感到疼痛難忍，送醫(yī)后才發(fā)現(xiàn)腿骨折了。昨天下午，在市第六醫(yī)院，韓女士說(shuō)起此事還是心有余悸。記者從市１２０急救中心了解到，最近一年來(lái)，練瑜伽等運(yùn)動(dòng)健身過(guò)程中造員受傷的事例已不是第一起了，希望市民能科學(xué)健身，適度健身。

　　韓女士告訴記者，她一年前，到鄞州一家健身房開(kāi)始練習(xí)瑜伽。大前天中午，她利用中午休息時(shí)間到瑜伽館上課。在做瑜伽動(dòng)作雙腿外翻時(shí)，因?yàn)閯?dòng)作不到位，教練上前幫其壓雙腿。

　　就在這時(shí)，韓女士突然聽(tīng)到一聲響，左側(cè)大腿一陣巨痛傳來(lái)，整個(gè)人瞬間無(wú)法動(dòng)彈。韓女士的教練一下子也慌了，趕緊撥打了１２０。１２０急救中心將韓女士送到醫(yī)院，經(jīng)檢查，初步判斷韓女士是左側(cè)股骨骨折。

　　寧波市運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心負(fù)責(zé)人、李惠利醫(yī)院骨科主任丁少華告訴記者，他們經(jīng)常會(huì)接診在運(yùn)動(dòng)健身中受傷的患者，瑜伽練習(xí)者也是主要的高發(fā)群體之一，健身需要適度，并注意方式方法。

　　丁少華表示，瑜伽的練習(xí)要因人而異，人在３５歲以后韌帶和骨骼結(jié)構(gòu)都已經(jīng)發(fā)育成熟，練習(xí)柔軟的動(dòng)作，或是在超生理位置上過(guò)度活動(dòng)，超過(guò)韌帶和骨骼壓縮、伸展的范圍，往往就會(huì)造成損傷，練習(xí)時(shí)不能勉強(qiáng)自己超過(guò)承受能力。

　　很多人其實(shí)并不適合練瑜伽，像本身脊柱不健康，柔韌性不好的，部分關(guān)節(jié)炎患者，有骨質(zhì)疏松、高血壓、心臟病愛(ài)游戲(ayx)中國(guó)官方網(wǎng)站、糖尿病等病癥的，最多只能做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，而不能盲目去做高難動(dòng)作，咬牙堅(jiān)持。

　　“練瑜伽的時(shí)候，如果感覺(jué)到疼，那就是身體發(fā)出警告，關(guān)節(jié)已經(jīng)開(kāi)始受到傷害了。而一些瑜伽教練還會(huì)幫助做動(dòng)作，比如用手幫著壓壓，甚至?xí)薪叹氉先湍銐?，這是異常危險(xiǎn)的，瑜伽考驗(yàn)的是韌帶的強(qiáng)度，在做的時(shí)候一定要堅(jiān)持自己做，千萬(wàn)不能施加外力?！薄跤浾哌叧怯?/p>