ayx愛游戲·體育官方網站瑜伽屬于有氧還是無氧瑜伽屬于有氧運動，也叫做有氧代謝運動，可以一直讓身體處于氧氣充足供應的狀態(tài)下鍛煉，它的特點是運動強度較低、有節(jié)奏、持續(xù)時間較長、更好的消耗體內的熱量。練習瑜伽的過程中要求全身心放松、摒除雜念，并且還要讓呼吸和動作保持協(xié)調愛游戲中國官方網站。練習過程中才能讓內的廢氣、濁氣等物質逐漸排出體外，練習時的動作也會變得連貫、流暢。

　　任何年齡段的人都可以練習瑜伽，瑜伽使年輕人更有活力，使年紀長的人身體更健康。但要注意，練習瑜伽時，需要根據自身的身體狀況來選擇適合自己的體式，切勿做會使自己身體不適的姿勢。