社區(qū)健身驛站煥新青少年體適能訓(xùn)練營開辦……曹楊的“15分鐘健身服務(wù)圈”超給力！每到下午兩三點(diǎn)，曹楊社區(qū)健身驛站內(nèi)“熱鬧非凡”，一群“上了年紀(jì)”的阿姨爺叔在這里鍛煉身體，有的在鍛煉上肢胸肌，有的在鍛煉手臂力量，有的在鍛煉身體形態(tài)……原來，他們是這里的“常客”。

　　退休的張大伯每天下午三點(diǎn)都會出現(xiàn)在曹楊健身驛站里，“吾歡喜運(yùn)動(dòng)，年紀(jì)輕的辰光就歡喜，到了老年更加注重身體健康，只要沒特殊情況，基本上天天都去健身?！?/p>

　　實(shí)際上，這個(gè)健身驛站曾經(jīng)歷過一次煥新升級。原來，為構(gòu)建居民身邊高質(zhì)量的“15分鐘健身服務(wù)圈”，在普陀區(qū)體育局、曹楊新村街道的大力支持下，原先的市民百姓健身房變更為曹楊社區(qū)健身驛站，從社區(qū)文化活動(dòng)中心地下室搬遷至空間更大、環(huán)境更好的二樓區(qū)域，并對其進(jìn)行重新設(shè)計(jì)和裝修改造，將總空間劃分為有氧訓(xùn)練區(qū)、無氧訓(xùn)練區(qū)、VR訓(xùn)練體驗(yàn)區(qū)、青少年體適能訓(xùn)練專區(qū)、體質(zhì)監(jiān)測專區(qū)等多個(gè)功能區(qū)，增設(shè)智慧化、智能化的健身硬件，打造全新升級的健身驛站。

　　針對老年人的健身需求，曹楊社區(qū)健身驛站為老年人提供實(shí)惠的價(jià)格、公益性的指導(dǎo)。“一天一元”日間時(shí)段卡廣受老年人歡迎，雖然購買人群不限，但相較于年輕人，該優(yōu)惠更契合老年人的健身需求。日間年輕人都忙于工作，幾乎沒有時(shí)間去健身，而老年人退休在家時(shí)間充裕，日間健身成為老年人的更佳選擇——在享受優(yōu)惠的同時(shí)，又能避開年輕人的健身高峰期。

　　同時(shí)，該健身驛站設(shè)有長期的駐場教練，為老年人提供公益性指導(dǎo)。例如，器材如何使用、如何鍛煉手臂力量……為了在最大程度上避免健身帶來的損傷，該健身驛站還設(shè)有巡場教練，面對運(yùn)動(dòng)損傷、突發(fā)性事故時(shí)能夠及時(shí)處理。

　　“這邊的硬件設(shè)施、環(huán)境、舒適度老嗲額，‘一元一天’的日間時(shí)段卡也很優(yōu)惠。”常來健身的張阿姨說道。此外，還有別的社區(qū)老年人慕名而來，拉上三倆好友組團(tuán)來健身。

　　曹楊社區(qū)健身驛站還針對青少年推出了青少年體適能訓(xùn)練營活動(dòng)。為兼顧不同人群的健身訴求，打造“15分鐘健身服務(wù)圈”，該健身驛站在聽取居民建議的前提下，基于原本就有青少年體適能訓(xùn)練專區(qū)的情況，開辦了暑期青少年體適能訓(xùn)練營。

　　根據(jù)不同年齡段青少年的特點(diǎn)，青少年體適能訓(xùn)練營設(shè)有青少年減脂特色營、運(yùn)動(dòng)網(wǎng)癮手機(jī)戒除特色營、中考體育加分項(xiàng)訓(xùn)練專項(xiàng)營和促進(jìn)身心健康特色訓(xùn)練營四大營。其中青少年減脂特色營和促進(jìn)身心健康特色訓(xùn)練營聚焦于7-18歲的青少年，中考體育加分項(xiàng)訓(xùn)練專項(xiàng)營聚焦于13-15歲的青少年，運(yùn)動(dòng)網(wǎng)癮手機(jī)戒除特色營則聚焦于全年齡段的青少年。

　　同時(shí)，為提高孩子的積極性愛游戲中國官方網(wǎng)站，該訓(xùn)練營將會在線上建立運(yùn)動(dòng)社群，形成互相督導(dǎo)機(jī)制，在不上課期間鼓勵(lì)孩子們線上運(yùn)動(dòng)打卡，營造運(yùn)動(dòng)氛圍，幫助孩子們養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，并對打卡積極的小朋友贈(zèng)送訓(xùn)練營紀(jì)念品。

　　全面評估青少年的運(yùn)動(dòng)能力是該訓(xùn)練營的一大特色。曹楊社區(qū)健身驛站擁有11項(xiàng)體適能評估專業(yè)設(shè)備，在報(bào)名前將對青少年做一次全面評估，包括但不限于力量、柔韌性、反應(yīng)度、心肺功能、體脂率等，并形成一份書面報(bào)告提供給家長參考，家長可以根據(jù)孩子的具體情況選擇報(bào)名項(xiàng)目。

　　無論是煥新升級社區(qū)健身驛站，還是開辦青少年體適能訓(xùn)練營，其都是曹楊新村街道打造“15分鐘健身服務(wù)圈”的重要部分。隨著全民健身運(yùn)動(dòng)成為新風(fēng)尚，這將進(jìn)一步滿足居民們對于健身的需求，并讓更多人享受到方便、快捷的健身服務(wù)。

　　除了健身驛站外，曹楊社區(qū)還有許多其他適合健身的場所。清晨或傍晚可以在花溪路慢跑；環(huán)浜設(shè)有健身步道，在這健步走的同時(shí)還能欣賞河邊美景；曹楊社區(qū)游泳館冬夏都開放，在這可以感受“清涼一夏”和冬日的“極限挑戰(zhàn)”。

　　此外，還有很多健身器材散落在各個(gè)社區(qū)，居民可以就近使用，而這些“小而美”的健身區(qū)域成為居民日常健身的“好去處”。

　　在曹楊公園，你可以選擇晨跑，呼吸清新的空氣，感受自然之美；在百禧公園，你可以參加各種戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，例如籃球、排球和羽毛球等，鍛煉身體的同時(shí)還能結(jié)識志同道合的朋友；在蘭溪青年公園，你可以在草坪上打太極拳、做瑜伽，或者拉上幾個(gè)好友進(jìn)行團(tuán)隊(duì)健身活動(dòng)，享受爽快的汗水與純粹的快樂。

　　此外，還有很多口袋公園可以為居民提供健身場地，居民可以在這里進(jìn)行休憩或進(jìn)行一些簡單的健身訓(xùn)練。