《大學(xué)體育-瑜伽》教學(xué)進度計劃表pdf大學(xué)體育課教學(xué)進度計劃表(女生)20 ／20 學(xué)年第一學(xué)期 主講教師 專業(yè)班級 瑜伽1 周學(xué)時 周次 總學(xué)時 理論課時數(shù) 實踐課時數(shù) 采用教材 自編 2 16 32 2 30 周次 內(nèi) 容 周次 內(nèi) 容 理論課： 1.暖身練習(xí) 1.介紹我校體育運動情況及本學(xué)期教 1 9 2.復(fù)習(xí)瑜伽成套一 （1-16） 學(xué)內(nèi)容、考試和要求 3.立定跳遠測試 2.瑜伽的發(fā)展趨勢及形式種類介紹 1.暖身練習(xí) 2 2.瑜伽的基本動作及呼吸 10 《學(xué)生體質(zhì)健康測試》 1.暖身練習(xí) 1.暖身練習(xí) 2.復(fù)習(xí)瑜伽成套一 （1-16） 3 2.學(xué)習(xí)瑜伽的基本動作及呼吸 11 3.學(xué)習(xí)瑜伽成套一（17-20） 4.素質(zhì)：400間歇跑 4.50米考試 1.暖身練習(xí) 1.暖身練習(xí) 4 2.學(xué)習(xí)瑜伽成套一（1-4） 12 2.復(fù)習(xí)瑜伽成套一 （1-20） 4.立定跳遠 3.學(xué)習(xí)瑜伽成套一（21-24） 1.暖身練習(xí) 1.暖身練習(xí) 2.復(fù)習(xí)瑜伽成套一 （1-4） 2.復(fù)習(xí)瑜伽成套一 （1-24） 5 13 3.學(xué)習(xí)瑜伽成套一（5-7） 3.學(xué)習(xí)瑜伽成套動作（25-28） 4.練習(xí)800米跑 4.800米測試 1.暖身練習(xí) 2.復(fù)習(xí)瑜伽成套一（1-7） 1.暖身練習(xí) 6 14 3.學(xué)習(xí)瑜伽成套一（8-10） 2.復(fù)習(xí)瑜伽成套一 （1-28） 4.50米 1.暖身練習(xí) 2.復(fù)習(xí)瑜伽成套一（1-10） 7 15 專項考試：瑜伽成套一 3.學(xué)習(xí)瑜伽成套一（11-13） 4.立定跳遠 1.暖身練習(xí) 2.復(fù)習(xí)瑜伽成套一（1-13） 8 16 機動周 3.學(xué)習(xí)瑜伽成套一（14-16） 4.800米 1.瑜伽成套 (25分) 4.50米 (15分) 考試 2.立定跳遠 (15分) 5.能力 (30分) 內(nèi)容 3.800米跑 (15分) 共 計：100分 注：此表報教務(wù)科、體育部備。體育教研室主任 年 月 日報 41 大學(xué)瑜珈選修課進度計劃表(女生)20 ／20 學(xué)年第二學(xué)期 主講教師 專業(yè)班級 瑜伽2 周學(xué)時 周次 總學(xué)時 理論課時數(shù) 實踐課時數(shù) 采用教材 自編 2 16 32 2 28 周次 內(nèi) 容 周次 內(nèi) 容 理論課：1.小結(jié)上學(xué)期教學(xué)情況 1. 暖身練習(xí) 2.本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容愛游戲官網(wǎng)、要求及考試標準 2.復(fù)習(xí)瑜伽成套二（1-10） 1 9 3.瑜伽的發(fā)展及鑒賞 3.學(xué)習(xí)瑜伽成套（11-13） 4. 《體育與健康》教科書（5-8章） 4.素質(zhì)：一分鐘跳繩 1. 暖身練習(xí) 2 10 理論考試 2.學(xué)習(xí)拜日式（1-5） 1. 暖身練習(xí) 1.暖身練習(xí) 2.復(fù)習(xí)瑜伽成套二（1-13） 3 2.復(fù)習(xí)拜日式（1-5） 11 3.學(xué)習(xí)瑜伽成套（14-17） 3.學(xué)習(xí)拜日式（6-10） 4.素質(zhì)考試：一分鐘跳繩 1. 暖身練習(xí) 1. 暖身練習(xí) 2. 復(fù)習(xí)拜日式（1-10） 2.復(fù)習(xí)瑜伽成套二（1-17） 4 12 3.學(xué)習(xí)拜日式（11-15） 3.學(xué)習(xí)瑜伽成套（18-23） 4.素質(zhì)：1分鐘跳繩 1.暖身練習(xí) 1. 暖身練習(xí) 5 2.復(fù)習(xí)拜日式（1-15） 13 2.復(fù)習(xí)瑜伽成套二（1-23） 3.素質(zhì)：800米 3.學(xué)習(xí)瑜伽成套（24-28） 1.暖身練習(xí) 6 2.學(xué)習(xí)瑜伽成套二（1-4） 14 復(fù)習(xí)瑜伽成套二（1-28） 3.素質(zhì)：1 分鐘跳繩 1.復(fù)習(xí)拜日式（1-4） 7 2.學(xué)習(xí)瑜伽成套二（5-7） 15 瑜伽成套二考試 3.素質(zhì)：800米 1.復(fù)習(xí)拜日式 2.復(fù)習(xí)瑜伽成套二 （1-7） 8 16 機動周 3.學(xué)習(xí)瑜伽成套二（8-10） 4.拜日式考試 1.理論（10分） 4.800米 （15分） 考試 2.拜日式（10分） 5.一分鐘跳繩（15分） 內(nèi)容 3.瑜伽成套動作（20分） 6.能 力 （30分） 共 計：100分 注：此表報教務(wù)科、體育部備。體育教研室主任 年 月 日報 42 大學(xué)瑜珈選修課進度計劃表(女生)20 ／20 學(xué)年第三學(xué)期 主講教師 專業(yè)班級 瑜伽3 周學(xué)時 周次 總學(xué)時 理論課時數(shù) 實踐課時數(shù) 采用教材 自編 2 16 32 2 28 周次 內(nèi) 容 周次 內(nèi) 容 理論課：1.本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容、要求及 1.暖身練習(xí) 考試標準； 2.復(fù)習(xí)瑜伽成套三（1-17） 1 9 2. 瑜伽的創(chuàng)編及難度動作介紹 3.學(xué)習(xí)瑜伽成套三（18-20） 3. 《體育與健康》教科書 4.素質(zhì)：800米 1.暖身練習(xí) 《學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試 2 10 2.學(xué)習(xí)瑜伽基本動作和呼吸 1.暖身練習(xí) 1.暖身練習(xí) 3 2.學(xué)習(xí)瑜伽成套三（1-4） 11 2.復(fù)習(xí)瑜伽成套三（1-20） 3.素質(zhì)：800變速跑 3.素質(zhì)考試：800米 1.暖身練習(xí) 1.暖身練習(xí) 2.復(fù)習(xí)瑜伽成套三（1-4） 2.復(fù)習(xí)瑜伽成套三（1-20） 4 12 3.學(xué)習(xí)瑜伽成套三（5-7） 3.學(xué)習(xí)瑜伽成套三（21-23） 4.素質(zhì)：立定跳遠 4.素質(zhì)：立定跳遠考試 暖身練習(xí) 1.暖身練習(xí) 2.復(fù)習(xí)瑜伽成套三（1-7） 2.復(fù)習(xí)瑜伽成套三（1-23） 5 13 3.學(xué)習(xí)瑜伽成套三（8-11） 3.學(xué)習(xí)瑜伽成套三（24-28） 3.素質(zhì)：50米跑 1.暖身練習(xí) 2.復(fù)習(xí)瑜伽成套三（1-11） 復(fù)習(xí)瑜伽成套 6 14 3.學(xué)習(xí)瑜伽成套三（12-15） 4.素質(zhì)：800米 1.暖身練習(xí) 2.復(fù)習(xí)瑜伽成套三（1-15） 專項考試：瑜伽成套三 7 15 3.學(xué)習(xí)瑜伽成套三（16-17） 4.素質(zhì)：50米 1.暖身練習(xí) 2.復(fù)習(xí)瑜伽成套三（1-17） 機動周 8 16 3.50米考試 1. 瑜伽成套三 (25分) 4.50米 (15分) 考試 2. 立定跳遠 (15分) 5.能力 (30分) 內(nèi)容 3.800米跑 (15分) 共 計：100分 注：此表報教務(wù)科、體育部備。體育教研室主任 年 月 日報 43 大學(xué)瑜珈選修課進度計劃表(女生)20 ／20 學(xué)年第四學(xué)期 主講教師 專業(yè)班級 瑜伽4 周學(xué)時 周次 總學(xué)時 理論課時數(shù) 實踐課時數(shù) 采用教材 自編 2 16 32 2 28 周次 內(nèi) 容 周次 內(nèi) 容 理論課：1.小結(jié)上學(xué)期教學(xué)情況； 1.暖身練習(xí) 2.瑜伽的裁判規(guī)則 2.復(fù)習(xí)瑜伽成套四（1-9） 1 9 3. 《體育與健康》教科書（13-16章） 3.學(xué)習(xí)瑜伽成套四（10-14） 3.素質(zhì)：仰臥起坐 1.暖身練習(xí) 2 2.介紹瑜伽動作和呼吸方法 10 理論測試 1.暖身練習(xí) 1.暖身練習(xí) 2.學(xué)習(xí)拜日式變體（1-5） 2.復(fù)習(xí)瑜伽成套四（1-14） 3 11 3.素質(zhì)：800變速跑 3.學(xué)習(xí)瑜伽成套四（15-18） 素質(zhì)：仰臥起坐考試 1.暖身練習(xí) 1.暖身練習(xí) 2.復(fù)習(xí)拜日式變體（1-5） 2.復(fù)習(xí)瑜伽成套四（1-18） 4 12 3.學(xué)習(xí)拜日式變體（5-8） 3.學(xué)習(xí)瑜伽成套四（19-21） 3.素質(zhì)：平板支撐 暖身練習(xí) 1.暖身練習(xí) 復(fù)習(xí)拜日式變體（1-8） 2.復(fù)習(xí)瑜伽成套四（1-21） 5 13 3.學(xué)習(xí)拜日式變體 （9-12） 3.學(xué)習(xí)瑜伽成套四（22-25） 4.素質(zhì)：800米 1.暖身練習(xí) 1.暖身練習(xí) 6 2.拜日式變體考試

　　《蜜蜂》磨課片段及思考-來源：廣西教育（義務(wù)教育）（第2021002期）-廣西教育雜志社.pdf

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