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ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站練瑜伽真能減肥嗎?科學(xué)家進行了一項研究

2024-08-01 20:47:06
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  ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站練瑜伽真能減肥嗎?科學(xué)家進行了一項研究瑜伽越來越受歡迎,不僅是因為它練起來很方便,而且更重要的是它可以有效地提供健康益處。長期練習(xí)瑜伽的人肉眼可見地變得更加健康了,身體靈活性增加,內(nèi)心逐漸平和。但是關(guān)于練瑜伽是否真能減肥,還存在一定爭議。

  近日,哈佛醫(yī)學(xué)院的專家進行了一項研究。結(jié)果表明,一個人在短短30min內(nèi)就可燃燒一定的卡路里愛游戲(ayx)中國官方網(wǎng)站。體重為125、155和185磅的人可燃燒多達 120、144和168 卡路里的熱量。此外,研究還發(fā)現(xiàn)參與者如果每周練習(xí)兩次瑜伽,并且堅持12周,腹部贅肉會有效減少,肌肉質(zhì)量百分比也會有所提高。

  研究人員稱,靠練瑜伽減肥,最重要的還是需要堅持。練瑜伽可以降低心靈的壓力水平,還能根據(jù)身體狀況正確選擇食物攝入量。如果能堅持四年,減肥的效果一定會讓你驚訝。

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