愛(ài)游戲中國(guó)官方網(wǎng)站瑜伽主題類(lèi)課程──陰瑜伽（在線(xiàn)視頻課程）陰瑜伽課程需要習(xí)練者在練習(xí)過(guò)程中對(duì)于每一個(gè)體式進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的保持。一般來(lái)說(shuō)，根據(jù)習(xí)練者自身情況，保持15-25個(gè)呼吸不等。

　　陰瑜伽的核心理念是專(zhuān)注于呼吸，即在“相對(duì)靜止”中感受呼吸帶動(dòng)體內(nèi)能量的流動(dòng)。此外這種呼吸節(jié)奏也會(huì)使感觀(guān)內(nèi)收，提升思維上的專(zhuān)注力，以及對(duì)身體內(nèi)部器官、組織的覺(jué)知。

　　柔慢的課程節(jié)奏，讓身心由內(nèi)而外徹底放松，通過(guò)長(zhǎng)久保持一個(gè)動(dòng)作，在靜態(tài)中糾正姿勢(shì)。在此，專(zhuān)注于呼吸控制，感覺(jué)身心的微妙變化愛(ài)游戲官網(wǎng)，遠(yuǎn)離塵囂，在靜逸的冥想中感覺(jué)，洞察，聆聽(tīng)，觸摸，呼吸......