25個常見瑜伽體式的細節(jié) 瑜伽動作女人要懂的那些事對于瑜伽初學(xué)者來說，體式不在多，重在理解體式的正位，體式的細節(jié)、體式的簡單變體。這樣才能打好根基，事半功倍，避免受傷。今天給同學(xué)們收集了25個初級瑜伽體式的細節(jié)愛游戲(ayx)中國官方網(wǎng)站，對照一下，你都做對了嗎?

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　　初學(xué)者雙手放在髖部或者腳趾踩地，手放在腳跟，簡單的瑜伽體式中找到舒適和穩(wěn)定，找到對身體的覺知，這對于初學(xué)者是重要的。

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　　上班的人群，看電視、手機久了，會誘發(fā)肩頸背酸痛的問題，為了讓大家在短時間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來緩解的好方法——脊柱理療十三式。