愛(ài)游戲中國(guó)官方網(wǎng)站健康減肚腩3組瑜伽動(dòng)作效果好突出的肚子讓很多的減肥者苦惱，這不僅影響大家的形象，同時(shí)也傷害大家的減肥。但是想要減去肚子上的贅肉并不是容易的事情，如果大家選擇的方式不正確，勢(shì)必會(huì)影響到減肥的效果，甚至?xí)o身體造

　　突出的肚子讓很多的減肥者苦惱，這不僅影響大家的形象，同時(shí)也傷害大家的減肥。但是想要減去肚子上的贅肉并不是容易的事情，如果大家選擇的方式不正確，勢(shì)必會(huì)影響到減肥的效果，甚至?xí)o身體造成傷害。如果你正在為此發(fā)愁，那下面小編將向大家介紹的3組瑜伽動(dòng)作大家可一定別錯(cuò)過(guò)了：

　　作用：這個(gè)體式可以很好地幫你拉伸脊柱并消除背痛，然后幫你腹部減少腹部的贅肉，來(lái)促進(jìn)消化器官的蠕動(dòng)。

　　吸氣向上拉長(zhǎng)脊柱，隨著呼氣的時(shí)候拉伸著向右后方轉(zhuǎn)愛(ài)游戲(ayx)中國(guó)官方網(wǎng)站，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯邊緣，保持30秒，然后收回。

　　作用：這是一個(gè)更為高級(jí)的扭轉(zhuǎn)體式。這個(gè)扭轉(zhuǎn)可以很好地作用在腹部區(qū)域，把橫膈膜及腹腔帶進(jìn)行一個(gè)強(qiáng)烈的扭轉(zhuǎn)，它的扭轉(zhuǎn)力度會(huì)非常強(qiáng)大，幫助收緊腰腹肌肉。

　　我們需要讓一腿折疊在下方，讓腳掌豎著立在地面上，上面的腳跨過(guò)來(lái)放在膝蓋的外側(cè)，腳尖和膝蓋在一條線上，上面腿應(yīng)該是垂直的。

　　可以把臀部下面墊上一個(gè)毯子，以防骨盆不會(huì)向后部倒，使背能向上立起來(lái)，隨著呼氣的時(shí)候轉(zhuǎn)，同樣吸氣拉伸脊柱，呼氣把中背部推入體內(nèi)，增加扭轉(zhuǎn)。

　　想要減去腹部多余的脂肪，讓腹部變得平坦，有什么好的方式嗎？怎么樣，上面小編向大家介紹的3種瑜伽動(dòng)作是否已經(jīng)向吸引你了呢？通過(guò)練習(xí)瑜伽動(dòng)作不僅能減去難看的肚腩同時(shí)還能有效地調(diào)節(jié)身體，讓身體變得更加健康，這樣的運(yùn)動(dòng)減肥方式大家如何能錯(cuò)過(guò)呢？

　　夏季終于來(lái)臨了，很多人瞬間想象到比基尼女郎和穿短褲超短裙大秀身材的美女，夏季是一個(gè)非常養(yǎng)眼的季節(jié)。但是低頭看看自己游泳圈和大肚腩，是不是特別有一種挫敗感呢，是不是想分分鐘的想要減掉[詳細(xì)]

　　肚子上的贅肉是女性很苦惱的，因?yàn)榫米墓ぷ髟?，嘗試過(guò)減肥卻沒(méi)有瘦身成功。腹部的贅肉都是日積月累的過(guò)程，大家應(yīng)該注意做好預(yù)防，對(duì)腹部的脂肪進(jìn)行分解。腰腹脂肪積聚會(huì)形成非常大的煩惱，[詳細(xì)]

　　很多人整體身材看起來(lái)還算勻稱，但就是有小肚腩，這樣穿起衣服了嚴(yán)重影響整體形象和氣質(zhì)。那么怎么減掉肚子上的贅肉呢，接下來(lái)小編為大家推薦幾個(gè)飯后瘦肚子的減肥動(dòng)作，想要擁有好身材的MM趕[詳細(xì)]

　　在我們的日常生活中，經(jīng)常會(huì)看到很多肥胖的男士，往往男士的肥胖比女性肥胖壓力更大，所以男士減肥也迫在眉睫。一般說(shuō)來(lái)絕大多數(shù)男士肥胖主要體現(xiàn)在下腹部肥胖，男士減肥就要從減肚子開(kāi)始，那么[詳細(xì)]

　　在我們周圍有很多人，整體身材比較勻稱，但偏偏有小肚子，穿起衣服來(lái)比較影響整體形象和氣質(zhì)。那么怎樣才能減掉肚子上的贅肉呢？別著急，下面小編給大家介紹幾個(gè)快速減肚子上贅肉的減肥動(dòng)作和減[詳細(xì)]

　　我們知道很多朋友除了每天上班以外，其他時(shí)間就想在家里窩著。但是長(zhǎng)期在家里窩著的朋友很少去健身或者運(yùn)動(dòng)，慢慢的就會(huì)發(fā)胖，那么應(yīng)該怎么樣才能預(yù)防呢？下面小編給大家介紹適合居家的朋友做的[詳細(xì)]

　　肥胖人士都有這樣的同感，就是減肥簡(jiǎn)直比登天還難，看著自己大大的肚腩，真的是發(fā)愁。中醫(yī)指出，有的時(shí)候肥胖不是因?yàn)槟愕闹径啵赡苁且驗(yàn)轶w內(nèi)毒素積累的比較多，如果能夠有效潤(rùn)腸排毒，也是[詳細(xì)]

　　生活中有很多朋友會(huì)有這種困擾：平時(shí)吃的不多，但自己的肚子總是硬鼓鼓的，看起來(lái)大腹便便像只“大青蛙”嚴(yán)重影響整體形象。其實(shí)這種現(xiàn)象是“假胖”很可能是因?yàn)楦箖?nèi)污垢堆積引起的，那么我們就[詳細(xì)]

　　長(zhǎng)時(shí)間的久坐讓肚子上的贅肉越來(lái)越多，很多的人都在為自己的小肚子發(fā)愁!近一份研究報(bào)告指出，腰部纖細(xì)的女性相較于紙片人更對(duì)異性具吸引力[詳細(xì)]

　　對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，肥胖是心中的痛，尤其是大肚腩，既不雅觀，想減也比較難，現(xiàn)在秋季一到，又到“養(yǎng)秋膘”的季節(jié)，減肥更是成為難題，而且很多愛(ài)美人士想瘦下來(lái)，卻又怕需要大量的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)如[詳細(xì)]

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