老人堅持冬泳、練瑜伽逆生長你60歲了還能干啥？最近一條新聞很火，估計和杭州大蓮花冬泳比賽有關(guān)，這事兒有關(guān)杭州的78歲老人黃星霞，堅持持冬泳52年，現(xiàn)在是杭州冬泳協(xié)會副會長，當(dāng)然是目前在協(xié)會里面游泳時間最長的。她說冬泳不僅有好身體，還能不貪被窩，雖然老年人本來睡眠就少，但在冬天，還是想再睡睡暖暖被窩的，堅持冬泳的這52年來沒有請過一天病假，發(fā)燒感冒啥的都沒有。

　　孩子去上班了，孫子上學(xué)了，老伴不在了，一個人除了跳廣場舞還能干啥？社區(qū)里面老年文化生活越來越豐富，比如打乒乓球、太極拳、瑜伽等，這不，重慶就有這么一位64歲瑜伽婆婆因為練瑜伽，逆生長，還上了報紙頭版。

　　62歲的瑜伽楊婆婆，最開始練瑜伽也是聽別人推薦的，正好遇到自己身體不好，爬樓都喘氣，想著瑜伽不用怎么大的動作，鍛煉身體還可以增強體質(zhì)，就試了試。瑜伽看似“靜態(tài)”實則“動態(tài)”，全靠激活肌肉群乏力。對于剛開始接觸的瑜伽新人來說，力量肯定跟不上，必須先提升自己的核心力量，也就是腹部肌群的建設(shè)。

　　冬泳和瑜伽，太極和柔力球等，都是老年人豐富業(yè)余生活的一種方式。隨著社會競爭力的增強，農(nóng)村孩子外出務(wù)工，家中老人成了空巢老人，孩子成了留守兒童，這是不爭的現(xiàn)實。城里孩子也一樣，為了更好的生活，必須天不見亮就開始工作，早出晚歸是常態(tài)，小區(qū)里溜娃的80%都是爺爺奶奶或者外公外婆。

　　老人的娛樂生活越來越豐富，特別是城市的老人，那么農(nóng)村的老太太呢，除了挑水種地帶孩子，還能做什么？放不開面子，跳不了廣場舞，為什么很多農(nóng)村拆遷之后，土地被征用ayx愛游戲，大量的老人就會從原來健康的身體狀態(tài)變到很差甚至死亡，或許和不勞動，不運動有關(guān)。沒有興趣愛好，有放不下身段，怎么能像78歲黃奶奶和64歲瑜伽婆婆一樣變的擁有健康身體，還能讓一幫年輕人羨慕的“傲嬌”身材呢？

　　如果沒有78歲黃奶奶冬泳的覺悟和毅力，你可以先從走出家門，去廣場舞上，和老太太們一起交流，和比自己年輕的人交流，你才會更年輕；

　　如果沒有64歲瑜伽婆婆的倒立，劈叉等高難度動作加持，你可以和老大爺學(xué)習(xí)太極，以柔克剛，相信自己永遠18歲，哪怕你已經(jīng)70也不晚。

　　邁出第一步，你就可以像78歲的冬泳奶奶和64的瑜伽婆婆一樣，遇見更美好的你。實在不行，咱們出門畫個淡淡口紅，瞬間你就不一樣~老頭子分分鐘追過來。