62歲潮阿姨練瑜伽 倒立劈叉毫不費(fèi)勁（圖）本報(bào)訊 （記者 林祺）跳廣場(chǎng)舞，不是老年人唯一的選擇；練瑜伽，也不是年輕人的專利。62歲的楊富瓊，在小區(qū)里被人親切地稱為“瑜伽婆婆”。昨天，我們?cè)阼べゐ^見(jiàn)到了楊富瓊，在一群年輕人中間，她的瑜伽動(dòng)作做起來(lái)有板有眼，絲毫不輸年輕人。

　　“一節(jié)課下來(lái)，感覺(jué)身子出了不少汗，輕松了許多?！苯Y(jié)束了一節(jié)課，楊富瓊換上日常服裝去超市買菜，頓時(shí)讓人眼前一亮。

　　瑜伽館的年輕人笑稱，雖然楊富瓊是瑜伽館年齡最大的學(xué)員，但在“楊姐”面前，她們時(shí)常會(huì)用“年輕愛(ài)游戲(ayx)中國(guó)官方網(wǎng)站、漂亮、有氣質(zhì)、逆生長(zhǎng)等看起來(lái)與60歲年齡完全沒(méi)有關(guān)聯(lián)的詞語(yǔ)來(lái)形容她。

　　“年紀(jì)大了，身體難免有不少病?！币荒甓嗲埃瑮罡画偮?tīng)人說(shuō)起瑜伽，決定到家附近的瑜伽館去試一試，“別人說(shuō)，瑜伽不僅可以調(diào)養(yǎng)身體，還可以達(dá)到美容、細(xì)膩皮膚的作用，我一想，反正不得吃虧?！边@一接觸，楊富瓊對(duì)瑜伽的喜愛(ài)一發(fā)不可收，幾乎每天都往瑜伽館里跑，有時(shí)候上下午要各上一節(jié)課。瑜伽已經(jīng)成為了她生活的一部分。

　　“才開(kāi)始的時(shí)候，身體肌肉也酸痛，但只要堅(jiān)持下來(lái)了，就覺(jué)得身體靈活了不少。”由于常年堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，楊富瓊的身材比很多年輕人還好，身體也非常健康，冬天穿兩件衣服也不會(huì)感冒，做起倒立、劈叉毫不費(fèi)力，甚至連年輕人最流行的空中瑜伽，她也能輕松駕馭，且身姿優(yōu)美。

　　瑜伽教練表示，老年人的身子骨比較僵硬，一開(kāi)始不需要做幅度較大的美體姿勢(shì)。階段性訓(xùn)練之后，輔以老年人力所能及的瑜伽姿勢(shì)，由簡(jiǎn)到繁，漸漸提高，這樣才能幫助中老年人漸漸達(dá)到舒活筋骨、增強(qiáng)力量、增長(zhǎng)肌肉彈性的目的。但由于每個(gè)人的身段、環(huán)境都不一樣，中老年人要多與教練溝通，根據(jù)本身的身段狀態(tài)進(jìn)行練習(xí)。