瑜伽初級體式練習(xí)篤學(xué)求樂、怡養(yǎng)身心、拓思傳智，觀眾朋友們大家好，歡迎收看由鄂爾多斯市老年大學(xué)協(xié)辦播出的《銀發(fā)學(xué)堂》節(jié)目，如今，越來越多的中老年人開始注重豐富自身精神文化需求，學(xué)習(xí)各自感興趣的課程，提升自我生活質(zhì)量，本欄目每期節(jié)目以“學(xué)堂”的形式呈現(xiàn)，由鄂爾多斯市老年大學(xué)的專業(yè)老師愛游戲(ayx)中國官方網(wǎng)站，以趣味開課的形式來講授，讓更多的中老年朋友足不出戶就能學(xué)到各種才藝。瑜伽是一種柔和的、全身心的運動，既可以增強(qiáng)身體的柔韌性，起到強(qiáng)身健體的效果，又能夠調(diào)養(yǎng)身心，增強(qiáng)自信。瑜伽不需要多余的裝備，可以隨時隨地的練習(xí)，對老年人增強(qiáng)免疫力，保持身心健康，提升睡眠質(zhì)量有很大的幫助。因此瑜伽這項運動也受到許多老年朋友的歡迎。今天的節(jié)目我們一起走入瑜伽課堂。