客廳里的瑜伽課堂疫情期間，海南省瑜伽運動協(xié)會以線上方式，向廣大群眾積極推廣系列教學(xué)視頻空中課堂。該課堂以國家體育總局社體中心審定的《健身瑜伽體位標(biāo)準(zhǔn)》為主導(dǎo)，本著循序漸進、全面均衡、安全有效的原則，重點解決習(xí)練者在訓(xùn)練過程中容易出現(xiàn)的問題，讓大眾學(xué)會正確的練習(xí)瑜伽體式。同時，瑜伽教練也推出在線微信視頻課堂，每次課程８名學(xué)員同時視頻直播練習(xí)，平均一周三次，課程時長一個小時，課程內(nèi)容是一些有序列的編排練習(xí)，瑜伽愛好者們通過這些體式練習(xí)，鍛煉身體的平衡性和柔韌性，通過一些氣息法的練習(xí)來增強心肺功能，提升身體素質(zhì)，增強免疫力。

　　“這次疫情讓廣大群眾更加重視健康問題，也意識到全民健身對增強體質(zhì)、增強免疫力的重要性。特殊時期推出的這些有針對性的瑜伽視頻教學(xué)空中課堂，為大家的居家生活增添了不少‘調(diào)味劑’，瑜伽是居家運動時比較適宜的一個運動項目。”丹從事瑜伽工作５年，是海南省瑜伽運動協(xié)會的一名瑜伽老師。她說：“瑜伽視頻教學(xué)空中課堂，對練習(xí)者來說，沒有時間和空間上的限制愛游戲官網(wǎng)，不需要長途跋涉按時按點，每天只需要跟著視頻練習(xí)，老師會給出更好的互動服務(wù)和答疑解惑。只要每天能夠堅持練習(xí)，身體上基本會發(fā)生一些變化，比如一些體式或許剛開始做不了，堅持下來發(fā)現(xiàn)，慢慢就能能夠完成了；比如一些肩頸緊張的學(xué)員，練習(xí)結(jié)束后會發(fā)現(xiàn)自己的身體輕松很多，這都是瑜伽練習(xí)過后發(fā)生的改變?！?/p>

　　來自上海的王子寧是瑜伽課堂的忠實粉絲，她說：“特別喜歡這種線上瑜伽課程的方式，這為一些時間比較緊張或沒有時間鍛煉的學(xué)員提供了一個很好的教學(xué)模式，在家客廳躺著就鍛煉了，以前工作忙總是沒時間到當(dāng)?shù)氐蔫べゐ^鍛煉，以后疫情結(jié)束了也希望能夠定期地繼續(xù)推廣一些線上課程?！?/p>

　　丹介紹說：“隨著疫情防控的持續(xù)向好，海南一些健身場館已經(jīng)陸續(xù)恢復(fù)開放，特殊時期，場館內(nèi)課程不會排得太滿，比如以前每天三到四節(jié)課，現(xiàn)在控制在每天一節(jié)課，對上課人數(shù)也會有一定要求。線上課程和實體課還是有很大的區(qū)別，比如直播的時候?qū)W員要一邊看一邊練，這個體式做得到底對不對，如果做得不對，實體課上老師會立刻進行糾正，而線上直播更多的是需要靠學(xué)員自己反復(fù)練習(xí)用心體會了?！?/p>

　　健身瑜伽是以促進身心健康為目的，通過自身體位訓(xùn)練、氣息和心理調(diào)節(jié)等手段，改善體姿、增強身體活力、延緩機體衰老的一種運動。丹說：“通過對瑜伽的練習(xí)，讓我明白了自律對健康的重要性，包括生活作息規(guī)律、飲食的健康、每天運動健身的固定習(xí)慣。在身體和情緒上，都給我?guī)砗艽蟮母淖?。在瑜伽墊上，扎好頭發(fā)，素顏，穿舒服的運動服，做最真實的自己就好。打坐冥想，讓身心回歸當(dāng)下，一呼一吸間，讓身體變得輕盈，讓身心得到升華?！保ㄞD(zhuǎn)自３月３０日《中國體育報》０５版）