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愛游戲官網(wǎng)OL瘦身最愛 簡單易學(xué)的桌邊瑜伽

2024-06-22 08:59:17
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  愛游戲官網(wǎng)OL瘦身最愛 簡單易學(xué)的桌邊瑜伽將兩臂伸展至和肩部平行,同時(shí)手掌握拳,胳膊肘向后傾,然后用力將胳膊伸展至和肩部相平,每天反復(fù)20-30次,會(huì)感覺到肌肉非常舒服。

  長時(shí)間坐在辦公桌前,脊椎部分的每一個(gè)骨節(jié)都會(huì)感到非常疲憊,這個(gè)動(dòng)作就能夠達(dá)到柔軟脊椎和頸部,促進(jìn)血液循環(huán)的功效。

  將身體輕輕向下傾,不要用力過猛愛游戲中國官方網(wǎng)站,只要做到感覺到清爽即可,反復(fù)10次左右。主要?jiǎng)幼魇清憻捬亢皖i部,注意身體動(dòng)作要規(guī)范。

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