瑜伽常識(shí) /MANUAL
記者手記:在瑜伽中尋求療愈心靈
記者手記:在瑜伽中尋求療愈心靈室外斜風(fēng)冷雨,屋內(nèi)沒(méi)有供暖,不一會(huì)兒記者就感到手腳冰涼。但陸續(xù)到來(lái)的學(xué)員們卻不懼陰冷,紛紛脫下外套和鞋,找到各自的位置站定。
據(jù)當(dāng)?shù)厝私榻B,瑜伽在敘利亞大概興起于2003年,但普及程度一直不算高。戰(zhàn)爭(zhēng)爆發(fā)以來(lái),瑜伽課生意越發(fā)不好做,目前大馬士革只剩兩處開(kāi)設(shè)瑜伽課程的地點(diǎn)。
身穿玫紅罩衫、長(zhǎng)發(fā)及肩的瑜伽老師瓦法·沙迪德走上前,雙手合十跟大家互致問(wèn)候。隨著手機(jī)播放的舒緩樂(lè)曲響起,沙迪德閉上眼,引導(dǎo)大家放松身體。
20多名學(xué)員大多數(shù)是女性,也有兩個(gè)年輕小伙和一位老大哥。一男一女兩名助教穿梭在學(xué)員中間,糾正或輔助他們做動(dòng)作。
“停電了。”助教阿布海爾告訴記者,說(shuō)完他打開(kāi)手機(jī)里的“手電筒”照明,四周這才有了一絲光亮。學(xué)員們沒(méi)有驚呼,沒(méi)有慌亂,還保持著各自的伸展姿勢(shì)。
這些年,停電早就成了大馬士革人的家常便飯。由于油氣短缺嚴(yán)重,今冬與往年相比停電更加頻繁。目前大馬士革實(shí)施分片區(qū)、分時(shí)段拉閘限電,有的家庭每天甚至有一半時(shí)間無(wú)電可用。
35歲的馬婭是一名小學(xué)教師,自從在一次校園活動(dòng)上接觸到瑜伽,她就愛(ài)上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。她說(shuō),自己通過(guò)練習(xí)瑜伽學(xué)會(huì)了控制和應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒。
“我們敘利亞人處在戰(zhàn)亂環(huán)境里,很多人內(nèi)心或多或少都有悲傷、憤怒或痛苦,瑜伽可以讓人從各種情緒里找到平衡,學(xué)會(huì)平靜思考。”馬婭說(shuō)。
世界衛(wèi)生組織在2019年的一份報(bào)告中指出,與正常環(huán)境相比,生活在戰(zhàn)亂環(huán)境中的人更易出現(xiàn)精神癥、焦慮、抑郁、創(chuàng)傷后壓力綜合征等心理問(wèn)題。聯(lián)合國(guó)難民署曾發(fā)布報(bào)告稱(chēng),敘利亞人中最普遍的心理健康問(wèn)題包括抑郁癥、悲傷障礙和各種形式的焦慮癥等。
29歲的薩拉姆·哈提卜練習(xí)瑜伽已有多年,每周兩次的瑜伽課她無(wú)論刮風(fēng)下雨都來(lái)參加。從事人道援助工作的她,常常要直面民眾的苦難境遇,瑜伽能讓她從壓力中解脫出來(lái)。
這時(shí),備用發(fā)電機(jī)轟隆隆地運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái),墻上的幾根應(yīng)急燈管被點(diǎn)亮,記者又能看清學(xué)員們整齊劃一的動(dòng)作。阿布海爾走到那位老大哥身邊,幫他完成一個(gè)頗具難度的后踢腿。
大約一個(gè)小時(shí)后,訓(xùn)練結(jié)束,學(xué)員們愉快地相互擁抱、道別,各自消失在雨中。記者走到正在收拾場(chǎng)地的阿布海爾身邊,詢(xún)問(wèn)他作為男性練習(xí)瑜伽的感受。
“我是一名藥師,敘利亞危機(jī)期間,我看到很多人有了焦慮和抑郁癥狀,”阿布海爾說(shuō)愛(ài)游戲(ayx)中國(guó)官方網(wǎng)站,現(xiàn)在敘利亞相關(guān)醫(yī)療服務(wù)短缺,瑜伽可以在一定程度上緩解人們的心理健康問(wèn)題。
“無(wú)論男女老少都能從練習(xí)瑜伽中受益,我不敢說(shuō)它能治病,但至少讓人們邁出了直面身心問(wèn)題的第一步?!卑⒉己栒f(shuō)。