ayx愛(ài)游戲瑜伽種類大全_百度文庫(kù)哈達(dá)瑜伽練習(xí)的主要部分有體位法(調(diào)節(jié)各部分的平衡)和調(diào)息法(氣息吐納)，此外還包括凈身術(shù)、龐達(dá)等。哈達(dá)瑜伽有舒緩放松的功效，且十分助眠，練習(xí)難度不大，適合初學(xué)者練習(xí)。

　　哈達(dá)瑜伽指的是任何需要做體式練習(xí)的瑜伽流派，或這些瑜伽體式。這個(gè)大概念下面涵蓋了很多的品牌。

　　但是現(xiàn)在，哈達(dá)瑜伽的概念越來(lái)越多地被用來(lái)代表較傳統(tǒng)的印度瑜伽，以示與阿斯坦珈瑜伽或Bikram熱瑜伽這些比較強(qiáng)體力的練習(xí)風(fēng)格的區(qū)別。但其實(shí)這是個(gè)誤解，哈達(dá)瑜伽包括的有些體式其實(shí)并不比瑜伽類型更容易。

　　流瑜伽動(dòng)作連綿流暢。對(duì)于想通過(guò)練習(xí)瑜伽以提升自己的伸展性、柔韌性、耐力等的練習(xí)者來(lái)說(shuō)，是很不錯(cuò)的選擇。

　　與主打排毒瘦身、增強(qiáng)身體柔韌性的動(dòng)態(tài)瑜伽相對(duì)的則是一些適用于舒緩、放松的瑜伽。這一系列的瑜伽有助于放松、減壓、調(diào)息。所以如果你是長(zhǎng)期練習(xí)以下瑜伽卻埋怨它沒(méi)幫你減掉肉，sorry，它們是無(wú)辜的!

　　熱瑜伽又稱高溫瑜珈，多在38℃-40℃的高溫環(huán)境中進(jìn)行。26式熱瑜伽基礎(chǔ)動(dòng)作，能較迅速地幫助練習(xí)者排毒減脂，亦能促進(jìn)心肺功能的提高，并有效緩解偏頭痛等部分疾病。

　　熱瑜伽效果顯著，且因高溫而受傷風(fēng)險(xiǎn)較低。但患有心臟病、高血壓、嚴(yán)重眼耳疾病、糖尿病的人群，以及大病初愈的人、產(chǎn)婦不適合練習(xí)。

　　對(duì)于想學(xué)習(xí)瑜伽的同學(xué)來(lái)說(shuō)，比較好的方式當(dāng)然是結(jié)合自身實(shí)際情況找一家專業(yè)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)來(lái)進(jìn)行系統(tǒng)有效的學(xué)習(xí)，對(duì)此，小編推薦您可以訪問(wèn) 網(wǎng)()來(lái)了解各大知名培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的詳細(xì)情況，為自己的選擇保駕護(hù)航;目前厚學(xué)網(wǎng)共計(jì)入駐了多家舞蹈領(lǐng)域的知名培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，如：亞洲瑜伽協(xié)會(huì)、蘇州瑪尼瑜伽教練培訓(xùn)、 無(wú)錫瑪尼瑜伽等，在讓客戶了解全面的課程信息及真實(shí)用戶評(píng)價(jià)的同時(shí)，也讓客戶能夠更放心，省心的選擇到想學(xué)的課程，希望小編的傾力推薦能夠?qū)δ倪x擇有所幫助，期待您早日學(xué)有所成，加油!

　　陰瑜伽，名為陰，因?yàn)槠淅砟钆c中國(guó)道家思想中“陰”的概念非常契合，是非常獨(dú)特的具有中國(guó)風(fēng)的一種瑜伽。它與哈達(dá)瑜伽類似，但不同的是，它不像哈達(dá)瑜伽的主要目的是鍛煉肌肉，而是拉伸身體的連接要素──關(guān)節(jié)。練習(xí)時(shí)，這個(gè)體系的特點(diǎn)是在體式中保持被動(dòng)狀態(tài)，每個(gè)體式持續(xù)幾分鐘。有人認(rèn)為陰瑜伽是哈達(dá)瑜伽中歷史悠久的練習(xí)方式，因?yàn)樗軌蚍浅：玫膸椭眢w適應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間冥想，而長(zhǎng)時(shí)間冥想就是古老印度教傳統(tǒng)中王者瑜伽的首要元素。

　　邁索爾瑜伽是一種自我練習(xí)的阿斯坦珈瑜伽，沒(méi)有老師來(lái)指定體式愛(ài)游戲中國(guó)官方網(wǎng)站。學(xué)生根據(jù)自己的能力和程度進(jìn)行練習(xí)，但是，它是很多學(xué)生集體練習(xí)的。老師在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候會(huì)來(lái)鼓勵(lì)你，給你幫助。邁索爾這個(gè)名字來(lái)自于印度的城市，就是阿斯坦珈阿上師生活和教課的地方。

　　懷孕期間，如果想要保持身材，做一些對(duì)將要出生的寶寶有益的活動(dòng)，那孕期瑜伽是非常好的一種方式，可以兩者兼顧。無(wú)論你是新接觸瑜伽，還是有經(jīng)驗(yàn)的瑜伽練習(xí)者，懷孕期間都可以很好地享受瑜伽。Hale Waihona Puke Baidu伽練習(xí)可以幫助你準(zhǔn)備好面對(duì)分娩過(guò)程，同時(shí)又可以找到準(zhǔn)媽媽同伴。而且在你上孕期課程的同時(shí)，就已經(jīng)給自己的小寶寶找好玩伴啦!

　　當(dāng)你想嘗試新的瑜伽課，要選什么種類呢現(xiàn)在有非常多的瑜伽種類可以選擇，盡管大多數(shù)的瑜伽體式基本相同，但是練習(xí)起來(lái)卻很不同。你的性格，愛(ài)好，甚至你的身體能力和需求都可以幫你選擇到適合你的類型了。那么，瑜伽到底有哪些種類呢你又適合那類瑜伽呢下面就跟隨厚學(xué)小編一起學(xué)習(xí)吧。