怎樣使用瑜伽輔具？這6種最常見(jiàn)的輔具器材到底怎么用？在瑜伽練習(xí)中，科學(xué)地使用瑜伽輔具，不僅能幫助我們完成體式上的進(jìn)步，還能避免不必要的傷害，讓你的瑜伽練習(xí)安全高效的達(dá)到新的層面。

　　今天小編將瑜伽最常用的6種輔具小器械的練習(xí)序列及使用方法、作用，簡(jiǎn)單的總結(jié)一下匯成一篇文章，分享給大家。歡迎轉(zhuǎn)發(fā)給更多伽人。

　　瑜伽磚是為初級(jí)者瑜伽練習(xí)者與柔韌性差的練習(xí)者提供的一種輔助工具，幫助調(diào)整姿勢(shì)，輔助身體達(dá)到一些動(dòng)作。瑜伽磚可以幫助我們支撐身體的不同部位，避免初學(xué)者因?yàn)槿彳浂炔缓没蚣×Σ粔蚨斐缮眢w其他部位的緊張（如果你沒(méi)有瑜伽磚也可以用較厚的書(shū)本來(lái)代替）。在做一些瑜伽基本動(dòng)作，比如做前曲式手夠不著地時(shí)可以用磚過(guò)渡；做半月式時(shí)，把握平衡不夠穩(wěn)時(shí)，可以用磚過(guò)渡。

　　瑜伽磚常被用來(lái)增加長(zhǎng)度，激活身體，加深體式的深度，幫助身體穩(wěn)定以及輔助放松等，瑜伽磚所墊放的位置，一般都是在身體的骨性標(biāo)志上，比如頭骨、胸椎、骶骨、雙腿的股骨等。

　　伸展帶一般又稱(chēng)為是瑜珈繩，不具彈性，除可幫助筋骨伸展及延長(zhǎng)姿勢(shì)停留的時(shí)間外;還可藉由伸展帶僅實(shí)地扣住身體，讓二只手可以空出來(lái)，做盡情的延展動(dòng)作。選擇伸展帶最好選擇此種雙扣環(huán)式的。初學(xué)者對(duì)一般瑜珈動(dòng)作不熟悉或是無(wú)法達(dá)到動(dòng)作之功能時(shí)，若加上些許的輔助工具，以及瑜珈老師的指導(dǎo)，便可以更得心應(yīng)手！在練習(xí)腰部彎度或腿部伸展動(dòng)作時(shí)，可作為提腳或是腰部依靠力之用。

　　瑜伽伸展帶主要用于增加長(zhǎng)度，固定身體的位置，加深體式的深度以及放松，比如牛面式雙手無(wú)法互扣、坐立前屈抓不到腳都會(huì)利用伸展帶來(lái)增加長(zhǎng)度。

　　瑜伽抱枕是為了有效協(xié)助使用者調(diào)整瑜伽姿勢(shì)，減小瑜伽體式的難度或者幫助打開(kāi)身體，為其提供適當(dāng)安全的支撐力，尤其在做背脊的延伸練習(xí)、復(fù)健治療動(dòng)作愛(ài)游戲中國(guó)官方網(wǎng)站、深呼吸休息時(shí)，提供穩(wěn)定的支撐與放松的輔具。抱枕主要用于產(chǎn)前、修復(fù)和艾楊格瑜伽基礎(chǔ)課中，由于瑜伽老師的目標(biāo)和工作室的道具不同，抱枕也會(huì)出現(xiàn)在其他課程中。抱枕主要用于放松修復(fù)體式中，瑜伽抱枕可以讓練習(xí)者的動(dòng)作更加的深入，感覺(jué)更加的舒適和放松。

　　瑜伽椅是小一最喜歡的輔具之一了，它可以很好的用于瑜伽私教教學(xué)中，它可以很好的幫助加深體式動(dòng)作，提高練習(xí)者的身體感受。

　　初學(xué)者伽人，想更多的了解如何使用墻壁練習(xí)的內(nèi)容，可以點(diǎn)擊藍(lán)色字體鏈接，《 9個(gè)靠墻就能練習(xí)的瑜伽拉伸體式，拉伸效果杠杠滴！趕緊試試吧 》

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