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新聞中心 /News 
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21 2024-05
ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站治愈系的瑜伽運(yùn)動(dòng)能拿走中產(chǎn)階級(jí)的焦
ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站治愈系的瑜伽運(yùn)動(dòng)能拿走中產(chǎn)階級(jí)的焦慮嗎？瑜伽這項(xiàng)修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)至今已經(jīng)有五千年的歷史，二十世紀(jì)八十年代中期，我國(guó)將瑜伽作為一種運(yùn)動(dòng)形式引入。與其他體育運(yùn)動(dòng)不同，瑜伽更注重身體機(jī)能與心理狀態(tài)的調(diào)...
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21 2024-05
ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站瑜伽三式可以幫助你提升氣質(zhì)平時(shí)要堅(jiān)
ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站瑜伽三式可以幫助你提升氣質(zhì)平時(shí)要堅(jiān)持鍛煉才能看到效果導(dǎo)語(yǔ)：隨著人們對(duì)于運(yùn)動(dòng)的重視，很多運(yùn)動(dòng)都開始出現(xiàn)在我們的生活中，像瑜伽運(yùn)動(dòng)就是其中一個(gè)，它不僅能夠鍛煉到我們的身體，而且還可以幫助我們提升氣...
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23 2019-05
初學(xué)瑜伽的注意事項(xiàng)
1.練習(xí)之前禁吃的太飽，或者吃飽最少2小時(shí)后再開始練習(xí)瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或有高血壓的人群應(yīng)該避免高難度動(dòng)作。??3.某一動(dòng)作練習(xí)時(shí)感到不適應(yīng)立即停止練習(xí)并休息，不能硬撐。??4.練習(xí)中動(dòng)作要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
哪些人不適合練習(xí)瑜伽
1.中老年人。進(jìn)入老年后，關(guān)節(jié)退化嚴(yán)重，且這類人群多有骨質(zhì)疏松或高血壓等疾病，不宜參加需要倒立、彎腰等項(xiàng)目的瑜伽。會(huì)很容易受傷。??2.頸部、腰椎病患者。瑜伽的一些基本動(dòng)作中，許多都要用到頸部、腰椎部，因此這方面有患病的...
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23 2019-05
什么瑜伽減肥效果好
?以下選取的簡(jiǎn)單動(dòng)作適合辦公室里久坐不動(dòng)的白領(lǐng)，或者瑜伽小白。都是一些非常簡(jiǎn)單動(dòng)作，但是在做這些動(dòng)作的時(shí)候還是要注意不要把肌肉拉傷了，應(yīng)該量力而行。??1.拜日式??它能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，使身體得到放松，還有一定的減肥...
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23 2019-05
瑜伽初學(xué)者簡(jiǎn)單動(dòng)作
?瑜伽拜日式，也叫祈禱式、向太陽(yáng)致敬式。一共又有12個(gè)姿勢(shì)，從難倒易。下面介紹拜日式第1到第4步??第一步??祈禱式(山式)：??雙手合掌，以祈禱式站在瑜伽墊的前面。??平緩呼吸，全身放松。集中思緒，摒棄雜念，通過深長(zhǎng)的...
