愛游戲中國官方網(wǎng)站《瑜伽經(jīng)》（二）在這一章節(jié)中，除了介紹什么是瑜伽以及瑜伽目標外，還介紹了高級瑜伽練習者修行瑜伽的方法：安住心意的冥想法。

　　小編言：這句話必須要記得，很多的瑜伽唱誦的第一句都會用這一句。聲音悠揚，直指心靈。（小編聽到這句，立馬穿越回到學生時代，老師在講臺說：“現(xiàn)在把書翻到XX頁”，于是惆悵的收回想玩的心，迅速進入學習狀態(tài)，最終成為了學霸一枚。）

　　瑜伽的定義：梵文的意思就是“聯(lián)結(jié)”，是精神的聯(lián)結(jié)方法ayx愛游戲，即通過任何一種瑜伽形式，個體（短暫的幻象）可以與神性（永恒的實在）聯(lián)結(jié)。

　　瑜伽目標：控制心（chitta)的意識波動（vritti)。也就是體驗意識的淳樸境界，體驗超越煩亂和躁動的、全然的寂靜沉著。通過瑜伽的練習和修行，人們可以找回內(nèi)在本來就具足的平靜和喜悅，在塵世紛雜無常中安住下來，保持沉著和安穩(wěn)。

　　小編案：這感覺就像潛水，潛到海底足夠深的地方，扒住海底的大巖石，不論海面如何有風浪，你都不會隨波逐流。

　　瑜伽路徑：不論每個人的現(xiàn)狀如何，人心最終會通過訓練而得到轉(zhuǎn)變，它會“心住一處”，最終達到完美的瑜伽狀態(tài)，也就是不隨自己的心意而流轉(zhuǎn)。

　　本章之后用了將近二十小節(jié)來說如何安住心意，這些方法都是一些實用冥想的方法。比如“把心固定在自認為是善的神圣形式或象征之上（1.39）”“或者冥想那些不動情的覺悟者（1.37）”。不論你的冥想內(nèi)容或者方法是如何亮瞎眾人的眼，其最終目的就是達到“心與專注對象合一的境界”也就是傳說中的“三摩地”

　　小編案：又是“練習”，呵呵，“今天你瑜伽了沒有？！”還記得上上期讀書小編告訴大家瑜伽的秘訣在于：堅持每天短暫的練習，哪怕是15分，也比積攢一段時間一練60分鐘有作用。其實瑜伽也是挑戰(zhàn)懶癌的過程??！

　　當然瑜伽的“練習”不僅僅局限于“體式”。不同的瑜伽流派都有不同的修法，在《瑜伽經(jīng)》中貫穿的練習方法是“八支分法”：禁制（普遍的自我約束），勸制（特殊的自我約束準則），體勢，調(diào)息（呼吸控制法），制感（控制感官，感官的收攝），專注（精神的安定），冥想（禪定），三摩地。