愛游戲中國官方網(wǎng)站瑜伽練習(xí)的初級(jí)體位、中級(jí)體位、高級(jí)體位適合你嗎？主要針對(duì)：瑜伽初學(xué)者或身體條件不很好的人的人。每一次的瑜伽練習(xí)時(shí)間最好設(shè)置在60～75分鐘，可根據(jù)自己的實(shí)際情況調(diào)整練習(xí)的速度。此外，要先了解自己的身體及精神狀況（是否有受傷、疾病以及精神情況等），再參考我們?cè)诿總€(gè)體式下面給出的注意事項(xiàng)，尋找適合你練習(xí)的內(nèi)容和方法。

　　主要針對(duì)：練習(xí)過一段時(shí)間瑜伽或已有一定身體條件的人。在初級(jí)基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)卦黾泳毩?xí)難度，需配合運(yùn)用瑜伽的腹式呼吸法，能讓人更好地感受瑜伽的魅力。

　　主要針對(duì)：練習(xí)瑜伽已經(jīng)有兩年以上或者身體條件非常好的人。屬于瑜伽體位法的進(jìn)階練習(xí)，所挑選的33個(gè)體位法，都是有一定難度的。練習(xí)前一定要等身體活動(dòng)熱起來之后才可練習(xí)，否則，容易造成肌肉和韌帶的拉傷。

　　練習(xí)時(shí)請(qǐng)按照體式編排的順序，循序漸進(jìn)，不要喜歡哪個(gè)體式就只練習(xí)那個(gè)體式。此外愛游戲(ayx)中國官方網(wǎng)站，一切練習(xí)以讓身體舒適為標(biāo)準(zhǔn)，不要勉強(qiáng)自己。