愛(ài)游戲中國(guó)官方網(wǎng)站瑜伽分級(jí)圖和瑜伽細(xì)節(jié)圖帶你全面了解瑜伽！國(guó)家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心、全國(guó)瑜伽運(yùn)動(dòng)推廣委員會(huì)審定了《健身瑜伽108式體位標(biāo)準(zhǔn)》，伽人們可以以此參照對(duì)比自己的體式是否標(biāo)準(zhǔn)。健身瑜伽的基本體位有108式，按體位的難易程度由低到高可劃分一至五級(jí)，其中：一級(jí)體式24式、二級(jí)體式24式、體式24式、四級(jí)體式24式、五級(jí)體式（選修）12式。

　　下面是比賽的一些瑜伽體位圖，讓你更加直觀地了解瑜伽體式的難度區(qū)別，以及你自己達(dá)到的瑜伽水平。瑜伽其實(shí)是一場(chǎng)個(gè)人的修行，不用像其他運(yùn)動(dòng)一樣，互相比較更快，更高，更遠(yuǎn)。不過(guò)，即使是一場(chǎng)個(gè)人的修行，我們也要有一顆不斷進(jìn)取的心，在什么階段練什么體式，并且在有了基礎(chǔ)之后，我們要進(jìn)一步提升。

　　瑜伽是非常精細(xì)的，完成一個(gè)瑜伽體式，和完美地完成瑜伽體式，中間可能差了幾千次重復(fù)。每次練習(xí)瑜伽體式，都要當(dāng)成新的瑜伽體式去體會(huì)，去感悟，把握每個(gè)瑜伽體式的細(xì)節(jié)，這才是瑜伽人該有的態(tài)度。下面是更多的瑜伽細(xì)節(jié)圖，通過(guò)這些瑜伽細(xì)節(jié)的解析，你將更好地理解瑜伽，對(duì)其他瑜伽體式，你也會(huì)有不同的感悟。

　　瑜伽的每個(gè)動(dòng)作似乎很簡(jiǎn)單，但背后蘊(yùn)藏著上千年的歲月歷練，有它本身的深意和醫(yī)療功效，理解它們才能練習(xí)好它們。很多人認(rèn)為一個(gè)體位練地好看就行了，但是艾楊格大師始終強(qiáng)調(diào)一個(gè)精準(zhǔn)體位的重要性。一個(gè)正確的體式你會(huì)有著深刻的理解愛(ài)游戲中國(guó)官方網(wǎng)站，這樣會(huì)員才有可能在你有效的指導(dǎo)下沉浸在瑜伽的魅力之中，這過(guò)程中不需要太華麗虛無(wú)的詞藻和不斷變化的花樣。