愛(ài)游戲(ayx)中國(guó)官方網(wǎng)站瑜伽體育課總結(jié)docx瑜伽體育課總結(jié) 瑜伽體育課總結(jié) 周三第3節(jié)胡倩穎 體育課總結(jié) 大三第二學(xué)期，我終于如愿以?xún)敚x到了一直夢(mèng)寐以求的瑜伽課。刷課的過(guò)程很艱辛，但一個(gè)學(xué)期下來(lái)，我知道這課選的很值。 第一節(jié)課，我見(jiàn)到了被女生口耳相傳的美女老師，她的身材真的好極了！剛剛看到的時(shí)候便讓人羨慕不已，我想，通過(guò)一個(gè)學(xué)期的聯(lián)系，我的身材也會(huì)變好吧，那樣就太值了。第一節(jié)課，我們首先學(xué)習(xí)了瑜伽的呼吸方法，按照這個(gè)方法試著呼吸了幾次，很有節(jié)奏，很有韻律，頓時(shí)心靜了下來(lái)。雖然外面很吵很鬧，但是心里很一直安靜。曾經(jīng)了解過(guò)一點(diǎn)點(diǎn)催眠，感覺(jué)瑜伽便是無(wú)意識(shí)的把催眠的過(guò)程融入到練習(xí)的過(guò)程中。這個(gè)過(guò)程中，通過(guò)想象，利用潛意識(shí)激勵(lì)身體的功能，讓自己進(jìn)入最好的狀態(tài)。更重要的是，通過(guò)瑜伽的動(dòng)作，達(dá)到身心的同時(shí)訓(xùn)練。雖然是第一節(jié)課，可我們接觸到了大量困難的動(dòng)作。第一次把身體扭成這樣，確實(shí)很困難。但是結(jié)合呼吸，結(jié)合老師的方法，慢慢的，一步一步的來(lái)，很快便了解了每個(gè)動(dòng)作的作用，也體會(huì)到了它帶來(lái)的好處。一節(jié)課下來(lái)，滿(mǎn)頭大汗，但感覺(jué)身體很舒展，精神飽滿(mǎn)而舒適，覺(jué)得自己很健康、很快樂(lè)。 最重要的是課下的受益?；旧嫌袝r(shí)間我就會(huì)在床上練習(xí)腹式呼吸，因?yàn)樽鐾赀@個(gè)聯(lián)系之后會(huì)讓我的腸胃很舒適。慢慢的感覺(jué)這個(gè)動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，但是有很大的學(xué)問(wèn)，對(duì)我的幫助也非常大。其他時(shí)候，只要有時(shí)間就會(huì)找個(gè)合適的地方多少練習(xí)一下。因?yàn)槲沂菍W(xué)工業(yè)設(shè)計(jì)的，每天都要對(duì)著電腦，久而久之頸椎和肩膀都會(huì)很難受。所以每天坐累了的時(shí)候，我都會(huì)用比較簡(jiǎn)單的動(dòng)作，比如風(fēng)吹樹(shù)式等等，站起來(lái)緩解一下。感覺(jué)確實(shí)比以前好多了。早上醒來(lái)，嬰兒式會(huì)讓我很精神，晚上睡前，魚(yú)式可以幫我緩解一天的疲勞。我相信，只要堅(jiān)持做，一定會(huì)令身心大受裨益。 比較遺憾的是，沒(méi)怎么瘦下來(lái)。但是我相信只要堅(jiān)持，總有一天也會(huì)擁有像老師一樣好的身材。而最重要的是，讓身體機(jī)能處于最好的狀態(tài)，保持青春活力，保持身心健康。雖然課程短暫，但我相信這將是讓我終身受益的。我也在努力，將瑜伽教于身邊的其他人，讓他們也感受到瑜伽給人帶來(lái)的快樂(lè)。 最后，感謝我的老師，您辛苦了。謝謝。 擴(kuò)展閱讀：大學(xué)體育課作業(yè)：瑜伽課心得 瑜伽心得 xx級(jí)xx學(xué)院X系x班xx 進(jìn)入大學(xué)的第一堂體育課，就是選擇適合自己的項(xiàng)目：游泳、乒乓球、武術(shù)、瑜伽......為什么選瑜伽呢？初衷是為了拯救我胖乎乎的身材，又很狡猾得感覺(jué)瑜伽會(huì)比較輕松。當(dāng)時(shí)兩個(gè)瑜伽班一共50個(gè)名額，被大家熱搶?zhuān)赡芤彩呛臀乙粯拥男乃及?。?jīng)過(guò)了一番搶奪之后，我終于進(jìn)入了瑜伽班。對(duì)于神秘又神奇的瑜伽，我充滿(mǎn)了期待。 第一堂課，在興奮和快樂(lè)中度過(guò)，得知老師的年齡之后，大家更是大吃一驚，看來(lái)瑜伽對(duì)身材和皮膚的保養(yǎng)真的有奇效??！于是更加熱情高漲了?；孟胫约阂材芟耠娨暽峡吹囊粯幼龀鰞?yōu)美的瑜伽動(dòng)作，身材也能一點(diǎn)點(diǎn)變得好起來(lái)。 可是事情似乎不是我想的那么簡(jiǎn)單，當(dāng)動(dòng)作慢慢復(fù)雜起來(lái)之后，我就感覺(jué)沒(méi)那么輕松了。經(jīng)常在做動(dòng)作的時(shí)候抖個(gè)不停，有時(shí)候還很丟臉的摔倒在地，看別的女孩兒柔軟的彎腰扭臀，總覺(jué)得自己僵硬而毫無(wú)美感，越做越懊惱。因?yàn)槟_關(guān)節(jié)曾經(jīng)得過(guò)骨質(zhì)增生，金剛坐的動(dòng)作經(jīng)常沒(méi)辦法保持住，腳踝疼得要命。慢慢地我對(duì)瑜伽的感情從一開(kāi)始的期待和好奇變成了一點(diǎn)恐懼。 但是老師總是很溫柔得讓我們慢慢做，能做到什么程度做到什么程度，一點(diǎn)一點(diǎn)進(jìn)步。我看著大家都認(rèn)真得學(xué)習(xí)，也不甘示弱，更加努力得完成動(dòng)作，爭(zhēng)取體會(huì)瑜伽的本質(zhì)，享受練習(xí)瑜伽的過(guò)程。 一個(gè)月、兩個(gè)月ayx愛(ài)游戲·體育官方網(wǎng)站、三個(gè)月過(guò)去了，我發(fā)現(xiàn)過(guò)去自己做不到的動(dòng)作，竟然沒(méi)有那么難了。自己的柔韌性也好了很多。原來(lái)進(jìn)步確實(shí)實(shí)在一點(diǎn)一滴中完成的。每個(gè)星期都接觸新的動(dòng)作，就有新的收獲和體會(huì)，我慢慢愛(ài)上了這種學(xué)習(xí)和進(jìn)步的過(guò)程。 說(shuō)來(lái)學(xué)習(xí)瑜伽已經(jīng)有將近一年了，雖然我的體重還是沒(méi)有多大的變化，但是我覺(jué)得自己的身體內(nèi)部是有著很明顯得改變的，在一呼一吸之間，我仿佛可以和自己的五臟六腑交流一般，我已經(jīng)忘記了當(dāng)時(shí)減肥的初衷，我想我的收獲要遠(yuǎn)大于此。 我知道我可能再練十年瑜伽也不可能瞬間劈叉或者把腳繞到脖子上，然而至少我知道我“只”用了一年就達(dá)成了小腿和額頭的親密接觸這一“偉大”目標(biāo)這對(duì)于我來(lái)說(shuō)已經(jīng)是飛躍。瑜伽，只和自己相比就夠了。 都說(shuō)瑜伽是心靈的體操，我覺(jué)得一點(diǎn)不假，不像健美操或者韻律操，總是讓人一身大汗。瑜伽是在溫柔的音樂(lè)中放松自己的身心，讓身體和大自然融為一體，讓靈魂去旅行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。出一身薄汗，在一呼一吸之間，我們的身心都得到了凈化。 每個(gè)人對(duì)瑜伽的體會(huì)和認(rèn)識(shí)可能都是不一樣的，但是我粗淺的認(rèn)為，瑜伽的本質(zhì)不是高難的動(dòng)作、不是軟骨術(shù)、不是神奇的不死之身，而是在做瑜伽的時(shí)候，和自己的身體、心靈去對(duì)話(huà)，和大自然去對(duì)話(huà)，讓自己身體內(nèi)部達(dá)到一個(gè)平衡，也讓自己與大自然得到一個(gè)和諧的境界。雖然我還不能真正在練習(xí)瑜伽的時(shí)候體會(huì)到其中真諦，但是我相信如果我堅(jiān)持不懈的話(huà)，一定可以得到自己的收獲。想象自己坐在碧綠的草叢之上，在小鳥(niǎo)鳴叫，泉水叮咚之中，讓身心都得到放松，讓靈魂飄向遠(yuǎn)方...... 我覺(jué)得瑜伽給我?guī)?lái)的最大的收獲并非身體上的改變

　　2、成為VIP后，下載本文檔將扣除1次下載權(quán)益。下載后，不支持退款、換文檔。如有疑問(wèn)請(qǐng)聯(lián)系我們。

　　3、成為VIP后，您將擁有八大權(quán)益，權(quán)益包括：VIP文檔下載權(quán)益、閱讀免打擾、文檔格式轉(zhuǎn)換、高級(jí)專(zhuān)利檢索、專(zhuān)屬身份標(biāo)志、高級(jí)客服、多端互通、版權(quán)登記。

　　4、VIP文檔為合作方或網(wǎng)友上傳，每下載1次， 網(wǎng)站將根據(jù)用戶(hù)上傳文檔的質(zhì)量評(píng)分、類(lèi)型等，對(duì)文檔貢獻(xiàn)者給予高額補(bǔ)貼、流量扶持。如果你也想貢獻(xiàn)VIP文檔。上傳文檔

　　2023年09月九年級(jí)數(shù)學(xué)上冊(cè)-一元二次方程（有難度）專(zhuān)題培優(yōu)訓(xùn)練53題【含答案】.pdf

　　YD_T 4042.4-2022 智慧化工園區(qū)大數(shù)據(jù)平臺(tái) 第4部分：平臺(tái)運(yùn)維管理技術(shù)要求.docx

　　原創(chuàng)力文檔創(chuàng)建于2008年，本站為文檔C2C交易模式，即用戶(hù)上傳的文檔直接分享給其他用戶(hù)（可下載、閱讀），本站只是中間服務(wù)平臺(tái)，本站所有文檔下載所得的收益歸上傳人所有。原創(chuàng)力文檔是網(wǎng)絡(luò)服務(wù)平臺(tái)方，若您的權(quán)利被侵害，請(qǐng)發(fā)鏈接和相關(guān)訴求至 電線(xiàn)) ，上傳者