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愛游戲官網(wǎng)自認(rèn)為認(rèn)真練習(xí)瑜伽的我一下子淪為“問題學(xué)生”有點(diǎn)挫??!
愛游戲官網(wǎng)自認(rèn)為認(rèn)真練習(xí)瑜伽的我一下子淪為“問題學(xué)生”有點(diǎn)挫??!作為一名民間阿湯練習(xí)者,我深知自己的體式有很多問題,但這次在天津C-YOGA瑜伽學(xué)院,參加Boonchu老師的課程,真真切切、徹頭徹尾挫敗了,一下子成了“問題學(xué)生”。
第一天從北京趕到天津,我到教室差不多9點(diǎn),正好趕上課程開始,那就認(rèn)真開啟我的阿湯練習(xí)。我還沒做完5遍拜日式A,Boonchu老師就開始在墊子邊給我開小灶,指出我身體的問題,比如軀干比較緊,大腿容易內(nèi)旋等,隨之我的練習(xí)方式,也被老師調(diào)整了許多。
最讓我疑惑的是下犬式,我承認(rèn)自己的下犬式一定有很多問題,但當(dāng)老師指出我的下犬式要long neck,肩膀不要用力,后背不要太拱起,以及身體要比我熟悉的樣子高一些時(shí),我著實(shí)摸不到頭腦。
其實(shí),老師的語言表述很清晰,但我就是無法把他說的要點(diǎn)在自己的身體上很好地呈現(xiàn)出來,比如怎么才是long neck。即便老師給我做了演示,或用手搭在我的頸椎上,試圖讓我有點(diǎn)方向,我依舊是懵懵懂懂。
在教室里,管不了那么多,就先按照自己的體會(huì)練著。說來也神奇,做著做著,我發(fā)現(xiàn)若是能主動(dòng)讓肩膀遠(yuǎn)離耳朵,long neck可能就出現(xiàn)了,那么從上犬式推到下犬式這個(gè)過程很重要,在雙手推地時(shí),要感受前鋸肌發(fā)力(這是老師當(dāng)時(shí)給的提示),而不是肩膀用力聳著。
所以,我先不管脖子長不長,至少主動(dòng)不讓自己聳肩,貌似從上犬式到下犬式時(shí),刻意向外旋轉(zhuǎn)肩膀頭,也會(huì)有所幫助。
后來,我覺得這也許只是long neck的一部分理解,還應(yīng)該感受頭頂帶領(lǐng)整根脊柱向下延伸的感覺,這種感覺我只能說出來,自己做不到,也感覺不到。湊巧在分享會(huì)上,Boonchu老師順便提了一句,long neck不是真的讓脖子變長,而是一種感覺。
鑒于我的練習(xí)問題有點(diǎn)多,老師還問了我的老師是哪位。得知我沒有規(guī)律在mysore教室練習(xí)時(shí),他建議我一定要找間教室練習(xí)。我心里想,看來我真的是問題太多了。就這樣,默默地承受各種“暴擊”,第一天的練習(xí)結(jié)束了。
第二天,我打算體驗(yàn)6:00-8:00的課程,就在6:30左右到達(dá)教室??紤]到我只練到胎兒式,1個(gè)多小時(shí)應(yīng)該能練完。
等我到時(shí),教室很安靜,只有呼吸聲,大家差不多都在練習(xí)站立體式,我頗有眼力價(jià)兒地把墊子擺在靠近門口的第二排最右邊,反正我不想做顯眼包。
哎,剛擺好墊子,就被老師點(diǎn)名,讓我到第一排左邊第二個(gè)位置,我心里不想,但卻不能反抗,只好一路低頭小跑過去。
我習(xí)慣簡單幾分鐘,再開始練習(xí),還沒開始拜日式A,老師就開始帶著唱誦了。唱完,老師直接走向我,問我是否知道6點(diǎn)開始上課?我當(dāng)時(shí)一頓懵,沒反應(yīng)過來,他在批評(píng)我上課遲到。
繼續(xù)哎,我好冤枉。mysore教室的練習(xí)不都是學(xué)生自己選擇到達(dá)時(shí)間嗎?難道老師的課程要求6點(diǎn)之前到嗎?對(duì)這個(gè)要求,我沒意見,只是提前沒有人告訴我,一不留神,我這落網(wǎng)之魚成了眾矢之的,簡直不要太扎眼。
這些我都理解,就覺得自己太寸了,前一天剛剛在練習(xí)中暴露出很多問題,顯得我對(duì)阿湯是多么地不重視,這第二天,連上課時(shí)間都搞錯(cuò),儼然我就是個(gè)態(tài)度不夠端正的練習(xí)者。而這種印象完全有悖于常認(rèn)真、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膫€(gè)人形象。
算了,多說無用,我忍住了要辯解的沖動(dòng)。這幾年,采訪過一些阿湯老師,我也算是對(duì)老師們的整體風(fēng)格有所洞察,在老師面前,很可能越說越錯(cuò),解釋就是掩飾,還是好好練習(xí),用實(shí)際行動(dòng)展現(xiàn)自己的決心靠譜。
到了第三天,是一節(jié)口令課,沒想到上課前,Boonchu老師竟然點(diǎn)我的名字,幫他翻譯幾句話。我可以翻譯,但心里不踏實(shí),因?yàn)闆]隨身帶著筆和紙,我更愿意用紙筆幫忙翻譯,而非純靠腦。但無奈,就這么赤裸上陣吧。
老師主要是強(qiáng)調(diào)了唱誦對(duì)呼吸有幫助,要感受胸腔的震動(dòng),要感受從胸腔呼吸,以及提醒大家要大聲唱誦,不要害怕被周圍的同學(xué)聽到。
等到口令課開始,我以為能安安靜靜地做一場流動(dòng)的阿湯練習(xí),畢竟在過去的兩天,我的mysore練習(xí)方式有所改變,不是那么流動(dòng)。
可事與愿違,我被老師點(diǎn)名和指點(diǎn)好幾次,這足以顯示出日常練習(xí)中,有太多小細(xì)節(jié)被我主動(dòng)或無意忽略掉,誰讓我不曾規(guī)律在一間教室練習(xí)呢?對(duì)于自己的選擇,就要勇于面對(duì),并承擔(dān)后果。
“問題學(xué)生”這個(gè)標(biāo)簽是我自己貼上的,當(dāng)時(shí)我有點(diǎn)犯懵,找不著北,但過了那個(gè)點(diǎn)兒,我卻有點(diǎn)竊喜,因?yàn)槭斋@了一次終身難忘的體驗(yàn)。
備注:練習(xí)中很多體式的細(xì)節(jié)與方法,我先不在這里贅述了。首先,我的問題頗多,洋洋灑灑一大篇后,未必能給讀者啟示,說不定還會(huì)讓讀者疑惑。其次,有些練習(xí)方式是老師針對(duì)我的身體問題,給出的解決方案,并非適合所有人愛游戲中國官方網(wǎng)站,說太多,容易誤導(dǎo)大家。還是那句老生常談,練阿湯還是去線下找專業(yè)的老師更為靠譜。